Кто-нибудь придерживается пп- рациона в беременность?) расскажите , а 😀 или может чат какой нибудь есть. У меня вообще нет идей что приготовить поесть , от этого рацион напичкан всякой фигней и мне очень не нравится такой формат . Особенно , что это ведет к набору веса 😢🙈🤭 делитесь чем питаетесь ? Завтраки , обеды , ужины?))
Комментарии
Да в принципе на пп можно есть все , я вот взяла себя в руки сейчас стараюсь придерживаться такого питания , уже до беременности был опыт похудения хорошо скинула потом забила и перед беременностью набрала , вот беременность как то мотивирует снова. Исключила конечно всякие булки. шоколадки ( быстрые углеводы в которых много калорий пустых) если хочется сладкого могу съесть или какие то протеиновые печенья или батончики , козинак. Можно скачать приложение fatsecret начать там считать калории , потом и без него уже втягиваешься и все понятно становится
@mari9870, я встала 52, при своем нормальном весе 47. Ну 5 кг лишних и так было 😄и сейчас набрала уже 4,5 . Не хочется больше ))
@diana.ss, меня просто добило случайное фото, которое сын сделал со спины 😂я готова рыдать, что за кабанчик там…
@diana.ss, ну я набрала сначала 4, сейчас вот за 2,5 недели удалось 1,5 скинуть , но вес встал надеюсь он все же сдвинется с Мертвом точки ну или это еще плюсом малыш растет🥴
Гречка, творог, салаты, фрукты, супчики и мясо. Иногда мороженое и всякие сладости.
Заказываю фитнес питание , где подсчитано моя норма кбжу , каждый день привозят завтрак обед и ужин
Классно) у нас до такого прогресс не дошел 😁
Присоединяйтесь к нашей ГСД диете 😅
Ну можно кето как вариант рассмотреть. Ну а просто кушайте по правилу тарелки и полезные перекусы)
@ekaterina352005, чтоб его составить идеи нужны .. 😁 вот мне тут подсказали чат в телеграмме, там как раз куча всего и то что я обычно ем) находка прям . А то куда ни глянь эти пп рецепты такие замороченные , либо с ингредиентами, которые я в целом никогда не ела и ем ..
@ekaterina352005 я довольно разнообразно кушаю на ГСД 😁
Хотя конечно , это от сахаров зависит
А девушка может разбавлять и другими продуктами
Это у меня вместо картошки всегда кабачок )
@anna_sobol, это понятно, я и говорю, что она может просто тарелку соблюдать с кучей гарниров и не париться, даже овощи любые можно)))
Я вот одно время хотела фасоли, купила консервированную (без сахара), сделала салат, в итоге вылетела 😂 потом увидела, что только варить самому её, то можно. Только зря потратила время на готовку, ну муж то был доволен, а я нет 😁
Я до недавнего времени тоже разнообразно ела, но сейчас уже не знаю, что хочу. Просто ем что-то, потому что надо есть 🥲
Мне кажется чат гсд с рецептами просто идеальный вариант для тех, кто хочет на ПП
@anna_sobol, да просто когда небольшие чаты , то все равно есть какое то общение , становится неудобно) а тут вы такой большой канал подсказали , там просто кладезь информации! Благодарю 🙏 нашла уже для себя идеи))
Подскажите, что за канал, пожалуйста
Я очень любила салаты с тунцом на ужин (руккола, тунец в собственном соку , яйцо, огурец, заправка : оливковое масло , сок лимона , горчица , соль, перец). Такой же делала с креветками . Но начиталась, что нельзя тунец есть беременным . Ртуть накапливает . Теперь что то боюсь ) сегодня хочу на ужин сделать похожий с курицей . Грудка отварная , айсберг , кукуруза и огурцы. Думаю вот чем бы заправить))
@diana.ss, тунец можно, но в небольших количествах))) я намазки с ним делала (консервированный тунец)
ссылка мне вот тут нравятся рецепты 😃