Девочки, есть тут те, кто ходит в зал на силовые без тренера? Хочу попробовать одна заниматься, но где брать программу для зала? И вообще, мне кажется я одна растеряюсь😀(раньше занималась с тренером, но особо не вникала в процесс. Показали-сделала-забыла))