Девочки изо чего может быть
Я уже третью неделю сижу на пп за три недели я Толька скинула 1кг 😫
Сладкое и мучное не кушаю по 6 тоже перестала кушать порция тоже уменьшила 😭
Комментарии
Например :на завтрак омлет , сырники или кашу с фруктами
На обед салат с грудинкой или мясо с гречкой или макароны цельнозирновой
Ужин кефир или салат
Иногда ужинать даже не успеваю 🫠
@ashyra0530, вроде норм кушаете тоже
А вы знаете лучше объемы измерьте
И каждую неделю проверяйте
Если слишком мало кушаете тоже может быть вес стоит поэтому
Почитайте об этом
Вроде бы таких сильных отеков на было , а параметры я не мерила
А физическая активность? 1кг это норм,смотря что вы едите. При пп тоже необходимо соблюдать дефицит калорий. И смотря как много у вас лишнего веса,были ли отеки. Если лишнего веса достаточно и отеки присутствуют,тогда 1кг это мало
Физическое активность среднее
Садик тренировки у мальчиков везде пешком хожу
@marina.33, я тоже каждый день становлюсь на весы. Радуюсь каждым 100 гр
Если на пп,не всегда значит что есть дефицит калорий
Если есть фото вашей тарелки, покажите тут.
Возможно не соблюдаете правило тарелки БЖУ
Или гормоны.