Девочки с гсд, диету держу уже месяц, но я катастрофически не наедаюсь, хотя питаюсь как положено по…
Девочки с гсд, диету держу уже месяц, но я катастрофически не наедаюсь, хотя питаюсь как положено по правилу тарелки, как с этим бороться?😭 только поем и через 20 минут живот бурчит, будто ничего туда и не упало 😩
Екатерина·
В ожидании первенца
Больше кушать 😁 Увеличить порцию овощей или белка в тарелке🤷♀️ Добавить жиров (сыр, орехи). Чем-то себя занимать на это время.
Юлия··
В ожидании первенца
Да вот увеличиваю с каждым разом по немногу, но толку что-то нету😄
Вероника·
Мяса ешьте больше
Анна·
В ожидании первенца
А у вас есть фото тарелок своих?
Может вам кажется , что вы много кушаете ?
Юлия··
В ожидании первенца
@40muh, да я в чате гсдшников смотрела тарелки вроде +- также же у девушек😄
Юлия··
В ожидании первенца
я ела 3 основных и 3 перекуса, порции были приличные (когда есть хотелось), не ограничивала себя в количестве овощей/белка вообще, если хотелось есть - ела , условно, омлет не из 2х яиц, а из 3х, за то чувство голода до обеда не было
Валерия··
я от такой порции тоже через час уже есть хочу.
Надо больше белка и овощей.