Что вам помогло избавиться от зависимости от еды/сладкого? Я не могу отказаться от сладкого, он составляет 80% моего рациона.
Комментарии
Мой гастроэнтеролог говорит что когда вдруг очень хочется сладкого и не можешь себя контролировать, то скорее всего в организме разрослась кандида . по крайней мере у меня так было, пролечилась и к сладкому как и прежде стала равнодушна
@alina.mahmutova комплексное. У меня еще проблема была
Попробуйте придерживаться кбжу , чтобы достаточно всего и белков и Жиров и углеводов ( сложных) особенно
Питаться надо полноценно. Сложные углеводы, белок. Сладости и булки как еду убрать, оставить можно как перекус небольшое количество.
Если питаться нормально, то лопать сладости как не в себя уже не так сильно тянет.
Если целью стоит похудение, то можно считать калории. Я через приложение считаю. Там сразу видно, что для сладкого то там и немного места остается, чтобы не выходить за границу дефицита. Могу иногда несколько печенек съесть утром с кофе. Но у меня нет тяги особой, я один раз до беременности уже полностью отказывалась от сладкого на полгода. И с тех пор уже так сильно не тянет, спокойно воспринимаю, могу есть, могу и не есть. Мне сложнее от пивасика со снеками под сериальчик отказываться 😅
Согласна! Когда стала есть норму белка и сложных углеводов то тяга почти прошла.. очень отрезвляет состав почитать у этих сладостей.. сколько там е-шек и гадостей)
Можно хотя бы заменить на полезное- фрукты, ягоды
Если питаться правильно, то меньше хочется, первое время батончиками можно заменить сладости, пиколинат хрома помогает ещё
Я вот с 6 июня живу без сладкого, цель - хотя бы месяц выжить без сладостей. Делаю молочные коктейли и стараюсь не пропускать приемы пищи. Терпимо, физического голода особо нет, но вот морально на данный момент в кризисе😂
Тоже морально не могу принять мысль что без сладкого надо какое то время жить🤣
Сбалансированный рацион
Много белка, крупы и обязательно овощи в каждый прием пищи
Посмотрите видео на сколько вредно сладкое в больших количествах
Хрень это на деле. Смотрю охаю ахаю, через два дня снова жру🤣
Не наедаетесь, на стрессе. Если на стрессе, то менять что-то в жизни. Если из-за голода соблюдать баланс бжу яйца, помидорчики, огурчики, фрукты, ягоды, творог, экспонента, белковые батончики, орехи. Всё в меру.
Пиколинат хрома снижает тягу к сладкому
согласна насчёт белка, у меня такая же проблема, сейчас 1,5 месяца контролирую питание - 3 раза в день ем без перекусов и обязательно белок должен быть каждый прием пищи. и сладкое ем вообще минимально. а если режим нарушается по каким то причинам так всё, обязательно к вечеру наемся сладкого.
Пп сладости, больше всего нравятся пасты DopDrops 🔥и печеньки или батончики ё-батон. Но иногда покупаю свой любимый Баннофи и Ritter sport)
@alina.mahmutova, мне помогает составить меню на неделю, чтобы я знала, что буду есть и когда.
Иначе так идет замена сладким. Потому что оно под рукой)
Надо заняться этим 🥲
@tanya.sgt, кстати, да. Я какое то время прям расписывала. Но мне стало скучно и я вернулась к своим шоколадкам😄
@tanya.sgt, офигеть 🤪не верится. Курить же люди бросают ( я в том числе ) это наверное тоже самое. Просто перебороть себя .
Белок пить, есть
Меньше тянет
Но мне становится грустно и обидно и я насильно запихиваю в себя сладости 🤦♀️😅
Если ем много белка, то на сладкое не тянет)
@alina.mahmutova, щас ничего 🤣 ем сладкое как ненормальная.
А так , когда пыталась ограничить себя, то - мясо, творог, сыр, яйца,рыба.
Утром например сырники из пачки творога , обед стейк на гриле и гречка+салат овощной, перекус сыр или творог, на ужин омлет с овощами или салат из банки тунца
Могу посоветовать , если интересно, я перестала есть, могу оч редко