девочки, у меня отвратительное питание. помогите советом! у меня тонус, и ицн, я лежу. долго ходить…
девочки, у меня отвратительное питание. помогите советом!
у меня тонус, и ицн, я лежу. долго ходить и стоять не могу, поэтому не готовлю. муж старается, но че умеет, типа суп и макароны.
за 20 недель бер я даже не набрала, и плюс запоры, еда то не лезет даже. доставки готовой еды у нас нет.
поделитесь, как что готовите, может есть картинки, списки, телеграм-каналы, хоть что нибудь... вкусную домашнюю еду, без обрядов и маринадов по 20 часов.🙏🙏🙏
Юлия·
Посмотрите на Авито бывает объявления готовят женщины домашнюю еду на продажу
Анастасия ··
🙄кто-то разве купит еду вот так на авито?
Юлия··
да, покупают
Диана·
Мама дочки (3 года)
Ищите заготовки на Авито, в столовых можно покупать рацион
ostara·
Вы за 20 недель ещё и не должны набирать 😁
Ешьте мясо, овощные салаты, что то из молочки)
Анастасия ·
Говорите ему Пошагово что делать
Алëночка🍒·
Мама дочки (2 года)
Посмотрите на странице у меня) в целом, все рецепты простые) с подробными рецептами ☺️ может что-то найдёте
Хадижа·
В ожидании первенца
Я тоже не набрала хоть и ем как лошадь , вес набирать не обязательно
Екатерина··
В ожидании первенца
Вам ещё рано набирать 😁 ещё успеете)))
Хадижа··
В ожидании первенца
я и не спешу 😹
Mari·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Я лежала 4.5 месяца ицн пролобирующий пузырь, мне ходить было нельзя ,муж готовил под диктовку мне и сыну
Валерия·
Кушайте больше овощей, углеводы обязательно (греча, бурый рис) и любой белок (мясо, рыба, птица)
Гречи на три дня наварил, курицу целиком в духовке запек, салата и огурцов накидал и все
Плюс молочка, желательно несладкая )
Фрукты и ягоды
идеальное питание
Екатерина·
В ожидании первенца
Добавьте больше овощей и фруктов в рацион от запоров, кефир, сухофрукты.
Я на ГСД диете и с ИЦН. Муж тоже ничего особо не умеет, да и не хочет готовить, я уже тоже сама ничего не хочу готовить, задолбало и тяжело 😅
То, что он у вас делает суп уже замечательно.
Картошку с мясом в духовке всегда можно быстро приготовить, как вариант. Белка побольше добавьте в рацион (творог, йогурт, яйцо, мясо, рыба). У вас ещё срок маленький для набора веса к тому же, я только после этой недели и стала прибавлять.
Рецептов же много в интернете простых ужинов. Когда можно кушать все, не вижу вообще проблем.
Сырники утром пожарить можно, в обед суп поесть, на ужин гарнир с мясом. Ну и обязательно салатик овощной включить. Фрукты в перекусы кушать, орехи ввести. Орехи хорошо вес дают, тк жир и полезны 🤷♀️
А так да, пошагово мужу говорите. Либо готовую еду покупаете в магазинах, думаю, что такие есть везде. Столовая, кафе.
Потому что муж тоже задолбается каждый день готовить…
Кара Алла·
Милти в помощь)
Недорого и очень вкусно
Кара Алла·
А вообще я лично купила мультиварку
Вкусно, полезно, есть книга с рецептами
Все что нужно делает сама)
Елена·
В ожидании первенца
Жаркое из мяса, картошки, морковки, лука и томатной пасты в мультиварке. Закинул и само готовится) ленивые голубцы, спагетти с любым наполнителем можно приготовить, гречку с мясом или фаршем