Кто успел похудеть к лету после родов? Ходу по 6-8 км в день Но похудела всего на 1 кг (не считая…
Кто успел похудеть к лету после родов?
Ходу по 6-8 км в день
Но похудела всего на 1 кг (не считая после родов)
Ем бутерброды чай и шоколадку за весь день
Че не таки
Ольга·
Мама сына (1 год)
Посчитать калорийность шоколадки и бутербродов. Только точно по весу, а не на глаз. Сравнить со своим базовым расходом калорий.
Анастасия··
Мама сына (1 год)
Кстати сколько калорий за эти походы тратится не считала
Ольга··
Мама сына (1 год)
печаль в том, что за походы пешком не так уж много и тратится. На 6 км усреднённо всего ~300 калорий.
Катерина·
Мама сына (1 год)
Всё дело в питании)
Если не можете похудеть, то перебираете калории.
Ольга·
Организм в ахуе, вот что 🤣 если вы едите на 1000 калорий в день грубо говоря, то он просто от ахуя будет копить из последних сил
Анастасия··
Мама сына (1 год)
спасибо
Ольга··
https://mom.life/post/67c9d0e80358bc4eef21268e вот девушка отличные посты пишет
koshka_eboboshka··
Мама троих детей
2 бутера и шоколадка и 2-3 т может быть калорий, к сожалению. Важно содержание, граммы. Я щас пытаюсь считать калории и в афиге от того, что мизерная порция на первый взгляд "лёгкого" Блюда может содержать мульон каллорий. Ну и девушка права, если мало совсем едите, то организм в афиге и старается запасти, а то вдруг вы сократите порцию до 1 бутера
Екатерина·
Мама сына (5 лет)
Водичку теплую пить на тощак стакан и в теч дня по глотку. Чтобы лимфа заработала. Отекам сойти. И вес пойдёт.
Шоколадки на минимум и в первую половину дня. Бутеры если с колбасой то это тоже не очень, убрать бы. На завтрак яйца, нормально кушать. В теч дня мясо(белок) и овощи. И на ночь не кушать ) ужин за 4 часа до сна 🙂
Маргарита·
Мама сына (9 лет)
А вы грудью кормите еще?
Иногда бывает, что пролактин не дает похудеть.
А еще кортизол (стресс) тоже сильно влияет на это. Поэтому учиться жить без стресса надо. Да сложно, но реально.
Ну и да, конечно же, расчет калорий и точное следование с весами.
Маргарита··
Мама сына (9 лет)
@veresova89, стресс бывает разный, бывает такой, когда вы есть не можете, а бывает, когда вы заедаете все. Очень часто после кортизоловооо стресса через пол года вес возвращается с гормональным упадком в тройном размере, потому что организм начинает восполнять дефициты.
Маргарита··
Мама сына (9 лет)
@veresova89, ну вот если у вас есть возможность, следите за гормонами и подберите для себя бад-терапию, если есть небольшие отклонения, которые корректируются питанием и витаминами (да, такое возможно), если отклонения приличные, то надо топать к эндокринологу.
Стресс никогда не проходит хорошо и бесследно.
И, конечно же, берегите себя любимую 🫶🏽