Конечно, дефицит калорий, это самое важное, спорт, я вот ещё в бассейн пошла. Также понравился лифтинг-комплекс Тетралаб, помогает похудеть, уменьшается аппетит
@y.dokuchaeva значит это не ваш каллораж)
Будете спортом если 24/7 заниматься, вес не уйдет, прочитайте на эту тему, худеть начинает тогда, когда поступаемый объем меньше потраченного, то есть вы съели допустим 500 калорий, пошли в зал и сбросили 550, вот вам -50грам уже. Не знаю как правильно объяснить 😂😂😂