Девочки,печаль...начала худеть,очень плохо выгляжу последнее время. Вес был 77,8 при росте 170.С 21 мая я питалась супер чисто,сладкое убрала,мучное тоже.примерно на 1000 ккал,в...

яна

Девочки,печаль...начала худеть,очень плохо выгляжу последнее время. Вес был 77,8 при росте 170.С 21 мая я питалась супер чисто,сладкое убрала,мучное тоже.примерно на 1000 ккал,в жару вообще есть не хотелось.вечером пила только кефир или зеленый чай.единственный читмил был в эти выходные,съела вечером 2 бутерброда с красной рыбой вечером и пила вино. Сегодня взвесилась,вес 75,7.(хотя бывал и 75 за эти 3 нед) руки опускаются( спорт пока не подключала,люблю домашние тренировки,раньше худела с ними,но сейчас тяжеловато,только шаги стараюсь вышагивать. Что делать?(

16.06.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Если есть меньше 1200 калорий – замедляется метаболизм. Организм это воспринимает как сигнал, что пора запасаться калориями на всякий случай.
Рассчитайте свой кбжу и питайтесь с дефицитом, чтобы похудеть

16.06.2025 Нравится Ответить

dashenka.guseva.91

Это очень маленькая калорийность.

16.06.2025 Нравится Ответить

home_yulia_

Да это просто отёки. Пересмотрите своё питание. Ну и терпение тут только. И сила воли

16.06.2025 Нравится Ответить

bilyana

Я за 2 месяца скинула с 65 до 60, один раз увидела 59 800 🤗 я ела как не в себя, прям через силу запихивала, чтобы организм не тормознул. Потом бросила. Сейчас опять начну. Готовить надоедает, но главное, что нет голода.

16.06.2025 Нравится Ответить

zaikin-mail

Весы и фэт сикрет, убрать перекусы, углеводы кашами , ну и 1000 это мало

16.06.2025 Нравится Ответить

linoka

Отеки от соленной рыбы вечером

16.06.2025 Нравится Ответить

mamabezzaebov3

слишком маленькая калорийность.
организм наш не дурак,
поступает мало еды - значит, какой-то кризис, запасаемся))

я отлично худела лет 10 назад на подобных голодовках, а сейчас нееет)
повысите калораж, пойдёт дело в гору)

16.06.2025 Нравится Ответить

maya_yashkova

80% питание

У вас жесткое ограничение вот и запасается организм. Я худела на 10 за 2 месяца на интервальном. Ела 1 кг в день и все было очень вкусное

16.06.2025 Нравится Ответить

maya_yashkova

@rybusya23, я ела все и мучное и сладкое - ела 2 раза в день без перекусов. Мне не подходят они так как маленький интервал. 10-16 я ела

16.06.2025 Нравится Ответить

rybusya23

@maya_yashkova, обалдеть,прям ешь все и худей,мне кажется я не съем норму калорий за 6 часов(

16.06.2025 Нравится Ответить

maya_yashkova

@rybusya23, почему ешь то все. Я ела 2 раза. Первый прием 700 грамм там все и мучное и сладкое и шоколад до 12 потом в 15 300 грамм и похудела на 10кг

16.06.2025 Нравится Ответить

mila3457

Нормально питаться, убрать кофе, сладкое, булки, пить много. Если не будете норм питаться, вес будет расти, проблемы появятся со здоровьем

16.06.2025 Нравится Ответить

mam124

Тоже вес стоит. Ходить стараюсь много 7т шагов в день или два часа велика. Я так поняла мне надо считать ккал, просто так не худеется. Сладкое, мучное давно убрала.

16.06.2025 Нравится Ответить

lovelovee

У меня было также , как и у вас пока я не начала нормально питаться. У вас просто организм в стрессе и не отдает вес. Мало есть - это не равно худеть!

Очень важно хорошо добирать белок в течении дня. И опять же примерно не работает. Вы могли съесть что-то такое , где очень много жиров.

16.06.2025 Нравится Ответить

rybusya23

Без активности вы все равно много ели?

16.06.2025 Нравится Ответить

lovelovee

@rybusya23, конечно. Суть в том, что я всегда думала мало ешь = худеешь. Билась в закрытые двери и не худела. В итоге начала , наоборот, есть три раза в день. Пить кофе/чай с шоколадным батончиком на перекус и вес пошел вниз. Но я начала в приложение вбивать и главное есть много белка. То есть у меня обычно в обед мясное , на ужин курица. Плюс начала экспоненту пить. Вообщем не голодная, энергичная и вес спадал) я не верила , что так бывает и наконец-то, поняла все эти смыслы правильного похудения 🙂😁

16.06.2025 Нравится Ответить

lacinanatala07

Питаться по человечески, соблюдая кбжу согласно своему возрасту и весу. Не читмилится - это бред.
Ешьте все в меру вписываясь в свой суточный калораж.
Ходьба- топ. Но чтоб был хороший эффект , надо именно пару часов на прогулку ( те вы вышли и идете 2 часа, не зашли кофейку по дороге выпить, посидеть в парке и тд)
Приложение для подсчета - fatsecret
Убрать перекусы между основными приемами пищи.

16.06.2025 Нравится Ответить

bilyana

А кто вам сказал питаться на 1000 ккал? Надо разгонять метаболизм, а при голодании он замедляется. Нужны огромные порции полезной еды, высчитывайте себе дефицит калорий, фатсикрет и вперёд.

16.06.2025 Нравится Ответить

athlete

Скачать приложение фетсикрет, вбить свои данные, указать двигательную активность, рассчитать свой кбжу, указать, что хотите сбросить вес, прога рассчитает кбжу с учетом дефицита, по вашим данным это будет где-то примерно ~1600кк. И каждый день вбивать еду и смотреть, чтобы совпадало с рассчитанными данными😇

16.06.2025 Нравится Ответить

rybusya23

@rybusya23, нет,на такой калорийности без спорта я не худела точно,уже пробывала

16.06.2025 Нравится Ответить

raechka0702

Так поэтому и не худеете потому что на 1000 ккал питаетесь, организм в шоке, это критично мало для человека любой комплекции. Организм переходит в режим накопления так как думает что голодные времена настали.

16.06.2025 Нравится Ответить

raechka0702

@rybusya23 не важно,даже если вы весь день сидите перед компьютером это критично мало. Этого каллража не хватает организму даже для автономной работы

16.06.2025 Нравится Ответить

raechka0702

@rybusya23 откройте любой калькулятор кбжу, вбейте данные и он вам рассчитает примерный калораж

16.06.2025 Нравится Ответить