Привет, я к тебе с предложением

Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,

Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов

Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее

Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании

Протеин - не совсем для похудения, но если Вы употребляете достаточно белка, то есть хочется меньше, особенно сладкого. Я пила турбослим дренаж - он отеки снимает, а чаще всего у нас много отёчности, если дренаж хороший, то 3 кг легко уходят с водой. Там и курс всего 10 дней - я перед каждой диетой детокс так делаю, даже когда интервальное голодание устраиваю.

Протеин для мышц, а не для похудения

Приходите на консультацию✨

Отстроим питание, обсудим, нужен ли протеин, сделаем похудение простым и приятным процессом

Буду рада помочь♥️

Во первых не всем можно пить протеин

Во вторых его можно будет заменять один приём пищи ( например завтрак, или ужин )

+ тренировки, или активный образ жизни, ибо протеин действует как и на похудение так и набрать мышечную массу

И тут дело даже больше не в цифрах а объёмах

Но у вас оптимальный вес 61-63

Максимальный 74

Казеиновый протеин используют для похудения. Помогает добрать норму белка, уменьшает аппетит. Но это все индивидуально.

Протеин обязательно тщательно взвешивать, так же как и всё остальное, что съедаете

Протеин - это белки. Если у вас не получается набирать нужное рассчитанное количество белка из питания, можно использовать протеин покупной - сывороточный или растительный. Его используют в виде коктейля или можно добавлять в блюда (салат, суп) или заменять до 50% муки в выпечке.

Воды пьем без чая и кофе, без сахара (но можно травяной на стевии с лимоном) из расчёта 45мл на каждый килограмм своего веса. В вашем случае это 3л 825мл, но не более 1литра в час

Я худею. Установила приложение бесплатное fatsecret, всё что съела всё записываю до грамма. Рассчитала свою норму калорий на текущий вес и пропорции белков жиров и углеводов в рамках этого количества калорий. В первую неделю от рассчитанного числа отнимаем 5%, во вторую неделю отнимаем 10%, в третью и все последующие отнимаем 15% и строго придерживаемся калорий, а также пропорций БЖУ. Когда похудели на 5кг, пересчитываем снова ккал и бжу на новый вес

Зачем вам протеин? Вам нужен дефицит калорий и счёт бжу.

Считайте калории и отказ от сахара,сто процентное похудение

Протеин вам точно не нужен) сократите перекусе, чуть меньше порции. На ужин белок и овощи и будет вам счастье

Белка больше. Особенно вечером. Но для начала проверить сахар и гормоны по анализам.

Протеин не принимают для похудения .Хотеть мало надо делать)

Если хотите, то надо худеть. Чем Вам помочь?

Худею.

От протеина не худеют.