Девчата, кто обращался к консультанту по сну? Реально помогло?

Я хоть и мама троих, но с третьим ребенком что-то совсем не смогла выстроить нормально режим сна и бодрствования. Уж очень чуткий сон и на любой шорох просыпается. А если я встану , то все, он сразу просыпается 🤪 чувствую себя заложницей. И ночной сон кошмар. Каждые полчаса просыпается. Днем я никакая.