Почему я не худею ???
Три недели назад вес был 60 кг.
Три недели как ограничила питание, не ем сладкое, порции уменьшила, питаюсь на 1100-1200 кк.
Подключила домашние тренировки (не каждый день но все же), каждый день 10000 шагов, иногда вечером бегаю.
Итог: сама в теле не чувствую изменений, сейчас решила взвеситься и …. Не похудела ни на каплю 60 кг 🥲🥲🥲🥲
В чем причина ?🥲🥲🥲
Комментарии
Если бы калораж и рацион были подобраны адекватно, у вас уже, минимум бы, ушли 1-2 кг лишней воды
Либо некорректно считаете, либо вес изначально был больше (современные умные весы часто звездят), либо день цикла такой, когда подзадивает - у меня лично в день овуляции и перед месячными кило-полтора плюсует, потом резко уходит
Калории на глаз считаете или в приложение заносите , все взвешиваете ?
Вы и не будете худеть, вы организм в стресс вогнали. 1100-1200- это базовая калорийность для работы мозга и внутренних органов. А у вас есть ещё, хотя бы, минимальная физ и интеллектуальная активность, вы же не лежите в лежку сутками. Поэтому он и не отдаст лишнее. А если и похудеете на таком калораже, то наберете обратно потом. Пересмотрите рацион и калорийность исходя из ваших параметров, веса, активности