Девочки как вы укрепляете мышцы тазового дна ? Прям рабочая схема кто пробовал на своем личном опыте…
Девочки как вы укрепляете мышцы тазового дна ? Прям рабочая схема кто пробовал на своем личном опыте 🔥❤️
Девочки как вы укрепляете мышцы тазового дна ? Прям рабочая схема кто пробовал на своем личном опыте 🔥❤️
al_paka·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Послушаю
al_paka·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Самой тоже очень надо
Хадиджа·
Врач посоветовала , в день 2 минуты держать в напряжении ( ну вы поняли думаю ) и таких подходов 5
prostomama··
Просто тупо 2 минуты держать в напряжении потом отпускать? И так 5 раз в день надо делать с интервалом или подряд ?
Хадиджа··
с интервалом
Антонина ·
Упражнения Кегеля
prostomama·
@amlna, @r.antonina, @khadi_ar, когда заметили результат?
Антонина ··
Да я даже не знаю заметила я или нет , врач заметила , говорит стало лучше 🤣
Mila🌸·
Мама дочки (5 лет)
Могу в личку скинуть страничку, я покупала курс
От и до изучала сама сначала эту тему, что, к чему и почему. Решила что лучше взять комплексный курс. Взяла. Довольна.
prostomama··
Ой отправь пожалуйста ❤️
LUNA··
Можно и мне
angelina··
Здравствуйте 🌷 скиньте мне тоже, пожалуйста
Mila🌸·
Мама дочки (5 лет)
@magomedova26, @solnce.luna, в личку скинула, девочки❤️
neznayukakzovut··
Мама сына (3 года), беременна (37 нед.)
Ас-саляму ‘аляйкум ва рахмату-Ллахи ва баракяту, можно и мне пожалуйста ❤️🩹