День 30
12.06.2025
Вес с утра был 59.2 (месяц назад около 62), но он уже неделю особо не меняется 🧐 Ну да ладно.
Меня вполне устраивает. Визуально и по ощущениям мне стало лучше, я вижу, что точно уменьшилась 😅
Мне комфортно мое питание, из-за того, что я ем практически все что и ела, срывов нет.
Еще чуть больше недели считаю и отчитываюсь, потом улетаю к маме откармливаться 😋, а может и нет, но как вернусь, будем дальше считать каждую крошку 😅
Завтрак: хлебцы с творожным сыром, ветчиной и огурцом + протеиновая печенька (половинка)
Обед: пельмени из цыпленка + немного кетчупа
Ужин: шашлык из грудки + лаваш + овощной салат
Перекус: балык и оставшаяся половинка печеньки с утра
Комментарии
Да знаю, не замерила в этот раз)
Уже худела на кбжу. За два месяца 20см по объемам в сумме уходило. И руки и ноги и грудь, везде минус хороший был. Еще б спорт добавить, чтоб подтягивалось, но пока не до него 🙈
Ещё полезно мерить объемы сантиметровой лентой. Т.к. часто идёт рекомпозиция, жир уходит, мышцы приходят. И вес может мало менять, а вот тело визуально очень меняется💪