frosia86
наталья·Мама дочки (8 лет)
Девочки, кого посмотреть/почитать про здоровую спину. Лишнего веса нет, я худыш. Но есть слабые мышцы спины, а их надо укреплять т.к есть грыжи. Может есть какие-то то авторы/блоги/фамилии?
На фото любимый паштет, который прожил почти 23 года)
12.06.2025
2
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Просто можете на ютубе вбить упражнения для укрепления спины и делать каждый день
Там мин 10-15 где то
12.06.2025 Нравится Ответить
А ка поможет укрепить спину чтение блога?))))) идите в бассейн и плавайте с тренером, правильно. Это единственное что можно и не навредит
12.06.2025 Нравится Ответить
У меня впереди лето в деревне. Бывают же видео блоги/каналы, я это имею в виду)
12.06.2025 Нравится Ответить
@frosia86, мм ну без мрт и невролога нельзя ничего. Мне например нельзя даже йогу. Я молчу про компрессионные нагрузки.
12.06.2025 Нравится Ответить
Посмотрите книгу Сколиоз Красикова, там много упражнений. По видео ищите пилатес. Мяшцы спины укрепляются упражениями по типу лодочка в положении лежа на животе.