Девочки, кого посмотреть/почитать про здоровую спину. Лишнего веса нет, я худыш. Но есть слабые мышцы спины, а их надо укреплять т.к есть грыжи. Может есть какие-то то авторы/блоги/фамилии?

На фото любимый паштет, который прожил почти 23 года)