Как похудеть на 10 кг без диет? Мой опыт тренировок
Девочки, обещала выкладывать про свое похудении. И все никак
С октября я активно тренируюсь в зале
У меня 3 силовых в неделю, около 3х часов кардио, бытовая активность более 10 тыс шагов в день, бокс - 2 часа в неделю, танцы 2 часа в неделю.
Честно, я не сказать что прям слежу за питанием. Главное добирать белок, клетчаку, воду пить и не борщить со складким.
Итог: на весах 10кг. А в размерах: ,с 56го перешла в 52.
Но я не спешу! Я против жестких диет.
Мне нравится пахать в зале
В первые 2 месяца брала тренера. Потом попросила написать мне программу на 2 недели и теперь уже сама пишу себе програ
+ мне помогает чат gpt
Лучший комментарий
Комментарии
Где вы находите время на это всё 🫣 с тремя детьми, вы просто мой кумир )
Я в 6 утра хожу( пока дети с мужем спят🥹 другого времени нет вообще. На бокс стала ходить 2 раза в неделю в 7 утра. Они тоже спят еще в это время. Муж работает в первую половину дома, поэтому я к 10 бегу домой
3 часа кардио в неделю или за раз 3 часа итого в неделю 9?)