Мама троих детей

Как похудеть на 10 кг без диет? Мой опыт тренировок

Девочки, обещала выкладывать про свое похудении. И все никак

С октября я активно тренируюсь в зале

У меня 3 силовых в неделю, около 3х часов кардио, бытовая активность более 10 тыс шагов в день, бокс - 2 часа в неделю, танцы 2 часа в неделю.

Честно, я не сказать что прям слежу за питанием. Главное добирать белок, клетчаку, воду пить и не борщить со складким.

Итог: на весах 10кг. А в размерах: ,с 56го перешла в 52.

Но я не спешу! Я против жестких диет.

Мне нравится пахать в зале

В первые 2 месяца брала тренера. Потом попросила написать мне программу на 2 недели и теперь уже сама пишу себе програ

+ мне помогает чат gpt

Похудение без диет Тренировки для мам Здоровый образ жизни

Я в 6 утра хожу( пока дети с мужем спят🥹 другого времени нет вообще. На бокс стала ходить 2 раза в неделю в 7 утра. Они тоже спят еще в это время. Муж работает в первую половину дома, поэтому я к 10 бегу домой

11.06.2025Ответить

СашаМама сына (3 года)

@toma_wildberries, 👏🏻👏🏻👏🏻умничка

11.06.20251 отметок «Нравится»Ответить

Роды на 30 неделе?

Кто рожал на 30 неделе? Поделитесь опытом ? Лежу в род зале 2 день, останавливаем схватки как можем 🤲

Конкурс в группе: призы и скидки!

Ас саляму алейкум Мои дорогие. В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗 ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤ Условие: 1.подписка 2.отметить людей и коментировать Выберу самых активных Я тут решила устроить конкурс. Будет три места. 1.Лечебный массаж + хиджама. 2. Relax массаж + огненный массаж 3. Чистка лица + фарфоровая кукла ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА

Мамули, мне интересно сколько в среднем часов в неделю папа остается один на один с малышом?😏 Совместное нахождение и…

Мамули, мне интересно сколько в среднем часов в неделю папа остается один на один с малышом?😏 Совместное нахождение и прогулки не считаем☺ У меня сидит по 2 часа 2 раза в нед пока я в зале, 2 часа раз в 3 нед когда я на маникюре/педикюре и иногда утром по 1-1,5 часа когда я не могу оторвать голову от подушки😁 1 раз в мес могу позволить себе шопинг на 2-3 часа, но бегом-бегом конечно😁 А у вас как обстоят дела с папами? Просто порой я обижаюсь, что муж мало помогает мне с малышом😕 PS Мы на ГВ☺

Помощь зала 1 / 2 ??? НА СВАДЬБУ

Есть ли индивидуальные родовые залы в РПЦ?

Девочки, а вот в РПЦ ж индивидуальные род. залы? Я как приеду со схватками - так и буду как бы в отдельной палате одна? Хочу пою, хочу танцую(с датчиками ктг конечно)? И иногда будет акушер и врач приходить? А потом на потугах кровать трансформируют? И там ещё 2 часа лежать, верно?