Вооот у нас также было, но чтооо случилось и резко как будто вб выросло и все, уже 4 дня никак не засыпает, хотя отрубалась моментально в последние недели, буду первое и второе делать по 6, по крайней мере попробую 🤞
Моя встает в 8-9 ооочень редко ближе к 10 и бывает что вовсе может без дневного сна обойтись.
Ложиться в ночь в 22-23 часа
Если есть дневной сон, то обычно с 14 и до 16-17