Нащупайте уплотнение, ребенка прикладывать так, чтобы подбородок смотрел в сторону уплотнения. После кормления, приложить холодный капустный лист на место застоя, проколоть его вилкой, чтобы сок пустить. Массаж через боль делать не надо, только нежные поглаживания. Холодное нужно для того, чтобы снять отек. Можете выпить парацетамол, если совсем плохо.

Высежтвание, далее прикладывайте капусту на грудь и ходите так - мне помог такой способ

Прикладывайте малыша к той стороне, где болит и делайте массаж груди сами себе
Скорее всего застой в протоке

Мне в таких случаях помогает чаще прикладывать к груди