Как бороться с запорами? 4 дня мучений!

Свекла, чернослив, больше воды пить

Кумыс+дыня=100% работает, проверила на себе в том году) Если серьёзно, чернослив, много овощей, у меня желудок перестает работать если пару дней отсутствует бульон в рационе. Не знаю почему, но сразу запор.

Зимой пила коровье молоко свежее, не кипячёное, на рынках сейчас можно найти.
Сейчас каждый день арбуз в большом количестве. Каждый день проносит.
Если перестаю употреблять что то из этого, то сразу же запор

1. Есть больше овощей с высоким содержанием клетчатки ( например капуста любая - с утра поела- на след день сходила😃). Огурцы , помидоры -не подходят. Можно в интернете посмотреть. И вообще клетчатка во все приемы пищи. Например : с утра сырые овощи, остальные приемы термически обработанные. Чтобы легче было.
2. Пить больше воды.

Каждый день 1шт киви👍

Мне помогала активиа с черносливом

Молотые семена льна. В беременность начала пить, и сейчас продолжаю. Просто семена льна такого эффекта не давали, а вот молотые прям очень помогают. Рекомендую попробовать))) натурально, полезно и без привыкания👍

Стакан теплый воды кипяченной после пробуждения

Сразу вспоминается молоко с огурцом🤣🤣🤣

Дюфалак

Плюсую за отруби с кефиром. Кефир желательно не более 3 дн.давности

Отруби в кефир утром ( три чайные ложки). Меня только это спасает сейчас.
Могу просто на ночь пару чайных ложек отрубей водой запить еще .
Но это просто красота без лекарств , все отлично !

Мне врач говорил яблоко и кефир
Мне не помогало, сейчас ем абрикосы и сливы ,проблем нет 😅
Квас .. живот потом болит,но в туалет бежишь 😆

Динолак хорошо восстанавливает кишечник

Кефир и киви на крайний случай микролакс

Сейчас начинаются хорошие фрукты - киви, персики, нектарины, абрикосы,черешня, смородина. Я их ела тоннами, проблем не было никогда 😁

Киви 2-3 штуки

Мне киви помогал)

Фитомуцил Норм на ночь (можно беременным)
Много пить воды

Стакан теплой воды натощак

Квас вообще 🔥🔥

Свекла, слива и квас 👍

Глицериновые свечи