Принципы снижения веса. Сейчас будет база!

Почему при снижении веса важно употреблять простые продукты?

Есть простые продукты при снижении веса очень важно, так как они не содержат скрытых добавок, сахара и лишних калорий.

Натуральные крупы, овощи, яйца, нежирное мясо, зелень и молочные продукты легко контролировать по количеству и составу. Такие продукты легко включить в повседневный рацион. Простые продукты насыщают, помогают поддерживать энергию, богаты витаминами и минералами.

Часто мне говорят: «Я не хочу считать калории, взвешивать еду- мне это совершенно не удобно!»

Мой ответ – Простые продукты- самое простое решение!

Очевидные плюсы в том, что ты их можешь есть в достаточно приличных объемах и калорийность будет ниже. Например, если сравнивать тарелку риса с овощами и грудкой или тарелку плова -калорийность разная за счет состава и способа приготовления.

Поэтому меню достаточно просто в приготовлении, не занимает много времени, а главное помогает снизить вес без стресса.

Вот пример рациона на день:

Завтрак:

Отварная гречка

Молоко 1.5%

Перекус

Ягоды

Обед

Салат + рис+ грудка тушенная в сметане

Перекус 2

Яйцо вареное

Ужин

Салат +грудка тушенная в сметане

Так же буду раскатывать тему в телеграм, кому интересно -заходите.