Что то не пойму принцип интервального голодаяния
Или я ошибаюсь
Кушать например можно с 10 утра до 18 вечера
А потом до 10 утра не есть
У меня так уже получается несколько лет
Как бы просто по другому с детьми кушать не получается у меня
Я что неосознанно на иг уже 3 года? 😳
Или все же я неприавльнь понимаю и есть дополнительные исключения?
Лучший комментарий
Комментарии
Каждые 2-3 часа ешьте белок/овощи/медленные углеводы - и вы за месяц сбросите кг.
Выпивайте воду, хотя бы 1,5 л в день и всё нормально будет.
У меня сейчас гсд. Я за 3 месяца кг 10 скинула на такой диете.
Не ем сахар, соки, фаст-фуд, картофель, хлеб ем только бугровский, фрукты до 17:00.
Нужно понимать, что в интервал, когда вы едите, в любом случае должен быть дефицит калорий, чтобы худеть/удерживать
Желательно исключить вредные продукты? Жареное,мучное, сладкое и т.д?
8 часов есть,16 часов не есть,только вода