Зуд от стресса до крови: что делать? Ваш опыт?

Девочки, хочу поделиться…
В последнее время я очень тяжело переношу стресс. Реагирую не только эмоционально, но и физически — раздражение буквально выходит наружу.

Начинаю чесаться до крови. Особенно ночью — всё тело зудит, голова тоже. Из-за этого не могу уснуть, начинается бессонница.
Раньше, когда стресс был сильным, меня просто сыпало — вся кожа покрывалась высыпаниями. Сейчас пошло вот так — через зуд.

Это очень мешает жить. Чувствую, как теряю контроль — и над эмоциями, и над телом.

Может, кто-то сталкивался с таким?
К кому лучше обратиться: дерматолог, невролог, психотерапевт?
Любой совет или личный опыт будет очень важен 🙏