Как сжечь 1000 кКал в день? Мой дневник похудения

Доброе утро!
Я продолжаю внстин свой дневник похудения.
Стараюсь каждый день сжигать 1000 кКал.
За неделю ушло 1.300.
Для кого-то это пустяк, а я за много лет впервые вижу цифру 6), не 7, не 8 и не 9