Как определить кетоны по полоскам? Сравните мой результат!
Девочки, пришли полоски на определение количества кетоновых тел. Решила вечером попробовать как это работает… Знаю, что утром надо…но вот результат не пойму… Скажите, к какому цвету ближе?))) неужели к последнему…
Анастасия ·
Многодетная мама (5 детей)
Мне кажется к восьмёрке ближе.
Валентина··
Многодетная мама (6 детей), беременна
Вот я смотрю вроде к восьмёрке… А с другого ракурса посмотрю вроде к 16… В любом случае что это такое, для меня прям дикий лес. Поняла одно, недостаток углеводов… Поэтому они образуются.
🌸🌸🌸·
Нужно включить сложные углеводы в каждый прием пищи
Валентина··
Многодетная мама (6 детей), беременна
Спасибо. Так и сделала. Вот уже два дня как 1,5 результат.
🌸🌸🌸··
если Сахар позволяет то можно увеличить порции, и на ночь кушать что-то углеводное, если тоже Сахар натощак позволяет
Екатерина·
В ожидании первенца
Больше углеводов надо. Если это начало диеты, то такое часто бывает. Пока налаживаете диету. Не менее 100 грамм надо за сутки углей медленных съедать. Можете сейчас ещё щелочную минералку добавить, она помогает бороться с кетонами.
Делайте тесты пока каждое утро, пока не исчезнут кетоны.
Возможно вам поможет последний прием пищи с углями)
Валентина··
Многодетная мама (6 детей), беременна
Скажите, а например можно утром гречневую кашу альденте + сливки разбавленные… И чем можно прикрыть… Думала бутерброд цельнозерновой хлеб + плавленный сыр разрешенный. Но это тоже накрываю углями..
Два дня уже кетоны всего полтора. Уже радует. Да, приходится кушать теперь поздно
Екатерина··
В ожидании первенца
я гречку и ячку ем со сливками, но немного (ложки 2-3 готовой каши), прикрываю вареными яйцами 2-3 шт. Сначала ем яйца, потом кашу. У меня так проходит. Можно ещё салат с яйцом съесть листовой, тогда возможно и больше каши пройдет)
Хлеб уже лучше отдельным приемом пищи есть, также прикрыв чем-то.
Я делала белковые намазки с тунцом, или авакадо и яйцом. Ну и творожный сыр и там и там) но я с хлебцами так ела.
Попробуйте больше щелочной минералки ещё добавить в рацион (можно тот же Боржоми или Рачал су)
🌸🌸🌸·
@lina_200707, или попробуйте добавить еще один перекус
Я например рано встаю 8ч голода и ем каждые 2-3 часа, то есть прям перед сном и уже после ужина выпадает дополнительный перекус
Mikysia·
Я этим полоскам уже не верю, специально питалась одними углеводами, а они мне один фиг кетоны показывают. В жк пересдала мочу, там все чисто, никаких кетонов, а полоски розовые
Валентина··
Многодетная мама (6 детей), беременна
Мне сказали, однозначно углеводы только прикрывать белком каждый прием пищи… И главврач перинатального центра и эндокринолог. То есть одни углеводы типа нельзя…
Alya·
Мама дочки-младенца
К 16 ближе