Мне сказали, однозначно углеводы только прикрывать белком каждый прием пищи… И главврач перинатального центра и эндокринолог. То есть одни углеводы типа нельзя…

Скажите, а например можно утром гречневую кашу альденте + сливки разбавленные… И чем можно прикрыть… Думала бутерброд цельнозерновой хлеб + плавленный сыр разрешенный. Но это тоже накрываю углями..
Два дня уже кетоны всего полтора. Уже радует. Да, приходится кушать теперь поздно

@lina_200707, я гречку и ячку ем со сливками, но немного (ложки 2-3 готовой каши), прикрываю вареными яйцами 2-3 шт. Сначала ем яйца, потом кашу. У меня так проходит. Можно ещё салат с яйцом съесть листовой, тогда возможно и больше каши пройдет)
Хлеб уже лучше отдельным приемом пищи есть, также прикрыв чем-то.
Я делала белковые намазки с тунцом, или авакадо и яйцом. Ну и творожный сыр и там и там) но я с хлебцами так ела.
Попробуйте больше щелочной минералки ещё добавить в рацион (можно тот же Боржоми или Рачал су)

Спасибо. Так и сделала. Вот уже два дня как 1,5 результат.

@lina_200707, если Сахар позволяет то можно увеличить порции, и на ночь кушать что-то углеводное, если тоже Сахар натощак позволяет

Вот я смотрю вроде к восьмёрке… А с другого ракурса посмотрю вроде к 16… В любом случае что это такое, для меня прям дикий лес. Поняла одно, недостаток углеводов… Поэтому они образуются.