Как перестать ожидать идеала и не разочаровываться?

О людях.
Знакомлюсь с мужчиной. Мне он симпатичен все такое. Эмоции хлещут.
В трезвой ситуации оцениваю его очень критически.
Записываю
Перечитываю много раз
И постепенно пелена перед глазами рассеивается

Попробуйте так .
Когда в голове возникнет иллюзия, сразу ищите опорные точки в реальности. И записывайте их
Потом при повторной иллюзорной мысли , достаете блокнот и читаете.
Меня сразу приземляет

Пример.
Я люблю автомобили у меня их несколько. Но иногда меня посещает мысль , хочу белый кабриолет. Чтоб не купить его в порыве чувств , я сажусь и изучаю инфу про мотор и тех характеристики. Затем считаю во сколько мне выйдет его содержание.
Пишу это в блокнот.
Читаю когда посетит приступ.
Заземляюсь.

Больше рассчитывать на себя, меньше на людей и ситуации?😅

Я с психологом прорабатываю) честно, сама и литературу читала и в голове копалась. Не, нужен специалист

Отлично! Можем в Тг группу основать и раз в неделю онлайн встречаться. Я на полном серьезе)) Я её уже создала, кто хочет присоединиться, без оплат, на энтузиазме, пишите в ЛС, я скину приглашение

Коллега, дратути 🤝 Может клуб анонимных «иллюзионистов» основать (от слова «иллюзии насчёт других людей»). И будем лечиться друг об друга)))

Начните с чтения литературы на тему тревоги
Есть книги с практикумами