Как перестать ожидать идеала и не разочаровываться?
Как перестать строить ожидания (о людях/событиях/ ситуациях) и потом же самому расстраиваться?
Всю жизнь это качество есть и сильно портит мне жизнь
Понимаю все произошедшее обычно уже после, на постоянной основе пока это не усваивается
Может у кого есть ГОДНЫЕ лайфхаки/ фразы/ техники, которые вам помогли?
На психолога пока денег нет
Фразы «полюби себя» тоже не надо писать 🤣
Лучший комментарий
Комментарии
Попробуйте так .
Когда в голове возникнет иллюзия, сразу ищите опорные точки в реальности. И записывайте их
Потом при повторной иллюзорной мысли , достаете блокнот и читаете.
Меня сразу приземляет
Пример.
Я люблю автомобили у меня их несколько. Но иногда меня посещает мысль , хочу белый кабриолет. Чтоб не купить его в порыве чувств , я сажусь и изучаю инфу про мотор и тех характеристики. Затем считаю во сколько мне выйдет его содержание.
Пишу это в блокнот.
Читаю когда посетит приступ.
Заземляюсь.
Больше рассчитывать на себя, меньше на людей и ситуации?😅
Я с психологом прорабатываю) честно, сама и литературу читала и в голове копалась. Не, нужен специалист
Отлично! Можем в Тг группу основать и раз в неделю онлайн встречаться. Я на полном серьезе)) Я её уже создала, кто хочет присоединиться, без оплат, на энтузиазме, пишите в ЛС, я скину приглашение
Я профессиональный психолог, кстати, если что)
Коллега, дратути 🤝 Может клуб анонимных «иллюзионистов» основать (от слова «иллюзии насчёт других людей»). И будем лечиться друг об друга)))
О людях.
Знакомлюсь с мужчиной. Мне он симпатичен все такое. Эмоции хлещут.
В трезвой ситуации оцениваю его очень критически.
Записываю
Перечитываю много раз
И постепенно пелена перед глазами рассеивается