Как перестать ожидать идеала и не разочаровываться?

Коллега, дратути 🤝 Может клуб анонимных «иллюзионистов» основать (от слова «иллюзии насчёт других людей»). И будем лечиться друг об друга)))

Отлично! Можем в Тг группу основать и раз в неделю онлайн встречаться. Я на полном серьезе)) Я её уже создала, кто хочет присоединиться, без оплат, на энтузиазме, пишите в ЛС, я скину приглашение

Я с психологом прорабатываю) честно, сама и литературу читала и в голове копалась. Не, нужен специалист

Больше рассчитывать на себя, меньше на людей и ситуации?😅

Попробуйте так .

Когда в голове возникнет иллюзия, сразу ищите опорные точки в реальности. И записывайте их

Потом при повторной иллюзорной мысли , достаете блокнот и читаете.

Меня сразу приземляет

Пример.

Я люблю автомобили у меня их несколько. Но иногда меня посещает мысль , хочу белый кабриолет. Чтоб не купить его в порыве чувств , я сажусь и изучаю инфу про мотор и тех характеристики. Затем считаю во сколько мне выйдет его содержание.

Пишу это в блокнот.

Читаю когда посетит приступ.

Заземляюсь.

О людях.

Знакомлюсь с мужчиной. Мне он симпатичен все такое. Эмоции хлещут.

В трезвой ситуации оцениваю его очень критически.

Записываю

Перечитываю много раз

И постепенно пелена перед глазами рассеивается