*Мой сегодняшний ужин*

Сегодня у меня на ужин минтай, запечённый в духовке, и свежий салат из помидоров и огурцов. Это лёгкое, но сытное сочетание идеально подходит для тёплого вечера.
Ссылка на мой чат 💬
ссылка

*Важность регулярного питания*

Помните, что питаться нужно регулярно — 4–6 раз в день с интервалом в 4 часа. Это помогает поддерживать оптимальный уровень энергии и здоровья в течение всего дня.

*Даже после 18:00* не стоит отказываться от еды. Лёгкий ужин поможет избежать переедания и поддержит ваш метаболизм на нужном уровне. Главное — выбирать полезные и легкоусвояемые продукты, которые не нагрузят организм перед сном.

Такой режим питания позволяет чувствовать себя хорошо и энергично в любое время суток!