У нас рано не ложится к сожалению. До 8 месяцев четко в 9-9:30 и вставал в 8 утра ложился на ночной. А потом ближе к году стал режим уже постоянный на данный момент ложится в 10:30-11 ночи и просыпаемся в 9-9:30 утра.

Только фиксация утро. Вне зависимости от дня недели подьем строго в одно и тоже время. У нас 7.35-7.40 (🙈это если поспать хочется). Плюс фиксированный дневной сон, не больше определенного времени. Дочь обычно не спит больше 1.30, но иногда бывают засыпы у нее, поэтому бужу, 1.40 край. Отбой у нас с 21-21.30. Зависит от дневного сна. Поспит мало отбой 9, поспит как обычно, через 6.30 бодрствования укладываю. Первый отрезок у нас 5.30. Еду выстраиваю тоже по часам, нам удобно. Сразу когда планируешь день, то понятно когда и что. 8.30 завтрак, 12 перекус, обед после дневного, 18.00 перекус, 19.30-19.45 ужин

Изначально конечно зафиксировать утро)
Определить оптимальное бодрствование до дневного сна, к нему и укладывать) с ночью также))
У нас утро и день четко, ночь в пределах часа может двигаться)

Месяцев с 6 встаём по будильнику в 8, но тогда сны могли быть в разнобой, а с года все чётко было обед-сон в одно время +-. Ну и с дневного сна тоде будила через 2ч максимум

Мы с будильником, в 8 встаем потом сон , снова ставлю будильник и бужу