Что будет правильнее сьесть на ночь с гсд зеленое яблоко или выпить кефира?
Комментарии
Ни то ни другое) оба углевод
Огурец+сыр
Яблоко+творожок/греч. йогурт
Хлебец тонкий ржаной + сыр + огурец
Я всегда ем на ночь зерновой творог с солью и сметаной
Фрукты и ягоды лучше есть в первой половине дня
Кефир с ягодами это смешение углеводов 👆
- Орехи и сыр
- Яблоко и йогурт/творог
Я кефир не пила ни разу, он углевод и может улететь. У меня от глотка молока на ночь тощак летел сразу.
Пробуйте, что вам подойдет. На тощак не только последний перекус влияет. Но не мешайте углеводы, сахар полетит в космос 🚀
Мало исходных данных. Гсд на диете? Я всегда кефир пила с ягодами на ночь, натощак всегда ок было по глюкозе.
Да, диета гсд. У меня сахар натощак выше чем нужно. Вот хочется что-то перекусить, но не знаю стоит ли
@janeair голодной точно не надо быть, в вашем случае только перебирать варианты опытным путём..
Ни то ни другое. Съешьте лучше белок с овощами