Как похудеть после родов? Мой опыт сброса 16 кг за 2 месяца
Девочки, как начинали похудение/восстановление после родов? Какие анализы сдавали? Рожать пошла 90кг, спустя 2 месяца вешу 74, это мой добеременный вес. Но еще 20 кг лишние, а с маленьким ребенком вообще не понятно, как готовить себе что-то, а не кусочничать, а в свободное время хочется не спортом заниматься, а рухнуть в кровать и лежать без движения 😄
Поделись своим опытом, советами, лайфхаками
Комментарии
Питанием сгонять калории. Организм вряд ли уже отдохнул после родов. Обычная простая еда - картошка, каши, не жирное мясо, овощи и фрукты. Без сладкого , кофе и хлеба.
@kkurgenuanc, калорий дофига, если пьете с молоком
@kkurgenuanc кофе стягает ваши и так измученные надпочечники как загнанную лошадь. Нормальный сон – это уже шаг к нормализации углеводного обмена. Лучше смотрите, как сможете улучшить сон и режим сна
@kkurgenuanc, кофе влияет на многие процессы организма. Хотя бы свести к минимуму. И если есть свободная минутка, то больше отдыхать
Хороший вариант гулять с коляской, пить воду. Стараться есть в определенные часы не калорийные блюда. Отказаться от печенек, хлеба, конфет и т.п.
Вы только человека родили, следите за питанием и все
Отдохните хоть пару месяцев🫠🫠🫠организм только от беременности отошёл,это же тоже стресс,а тут уже похудение🫣
Каждый день ходила сначала по 3 часа с коляской, а как потеплело - по 5 пешком без остановки, похуделось само собой😅
Кбжу надо соблюдать нормальное, и активность