37 неделя беременности: Как справиться с тревогой перед родами?
Самоанализ. 37 неделя беременности
Идет 37 неделя, и я снова замечаю, как поднимается тревога.
Снова знакомый сценарий:
«Я ничем толком не занимаюсь… Нужно срочно придумать проект, бизнес, реализовать себя».
Уже вторую неделю ловлю себя на этих мыслях.
Мозг судорожно ищет планы, ходы, направления.
В декрет я вышла всего 2–3 недели назад, ещё заканчиваю проект, а тревожность уже на подходе.
Впрочем, она всегда где-то рядом — как фоновый шум, к которому я давно привыкла.
С психологом мы много говорили об этом:
когда становится страшно или передо мной что-то новое, я стремлюсь вернуться в привычное.
Проекты. Задачи. Самореализация. Контроль.
То, что подвластно мне. Где всё — в моих руках.
Это мой старый, проверенный способ справляться. Он давал мне ощущение безопасности.
Но сейчас я — в той самой точке, о которой мечтала:
С любящим мужем.
С малышкой, которая вот-вот появится на свет.
Да, пока я не в глянце. Не в идеально отлаженном ритме.
Но… разве я когда-либо этого хотела?
Мне ведь никогда не было близко показное.
Мне важна красота — настоящая, живая. В деталях. В чувствах.
И я верю, что всё — по времени.
Я многое осознала. И, кажется, уже приняла.
Но… почему тогда внутри всё ещё неспокойно?
Я боюсь?
Боюсь оказаться плохой мамой?
Боюсь утонуть в рутине? Потерять себя?
Смогу ли справиться с этой новой, огромной ответственностью?
И ещё — моё тело.
Мои обострившийся варикоз и моя талия, которая когда-то была 56–60 см, теперь — 104.
Что будет потом? Какой я стану?
Смогу ли я принять себя в этом новом теле?
Полюбить себя заново?
Кажется, именно эти вопросы звучат во мне.
Не всегда явно, но они есть.
И, может быть, всё, что мне действительно нужно сейчас — это не новый план.
А разрешение быть.
Просто быть и чувствовать.
Не убегать.
Не исправлять.
А довериться.
И прожить.
Каждый момент.
Каждое чувство.
Момлайф у меня словно дневник мыслей. Надо пообщаться с мужем и чатом GPT, было бы лучше с психологом, но она в отпуске)
Данара·
Мама сына (1 год)
Я уволилась с работы по работе мужа около 2.5 лет назад, забеременела примерно тогда же но до сих пор тревожнлсть не опустила по поводу того что ничего не делаю. Не знаю в чем у вас причина, но у меня это мой перфекционизм и синдром отличницы.
Но недавно я занялась йинь йогой (плюс еще другими тренировками минут по 20-30 функциональными - аштангу, растяжение мышц) и меня стало немного отпускать. Попробуете, может быть?
Кстати зачем вам текст отредактированный ии ? Я думаю вы и сами можете недурно мысли оформить
AAAtelier··
В ожидании первенца
Только что проделала шикарную технику от своего психолога, может и вам будет интересно:
https://t.me/ZinaShamoyan/2993
У меня прям все загорелось и поняла почему она меня последние 9 месяцев все время отправляет обратно 😂
Данара··
Мама сына (1 год)
спасибо большое за технику) попробую послушать
Я сейчас тоже зарубежом живу, никак не могу найти «своего» психолога, поэтому обхожусь morning pages , «письмами к себе» по совету ГПТ 😂🥹
AAAtelier··
В ожидании первенца
может мой психолог понравится, я ее долго искала (специалистов 10-15 поменяла), но зато теперь точно могу сказать что она мой психолог)
Chat gpt такой классный инструмент, круто что вы пользуетесь им для себя! Заинтриговали «письмами к себе», хочу попробовать 🙂🙏🏻