Продолжаем серию постов о контроле веса

— под хэштегом #будетминус.

Все врут. © Доктор Хаус

Часто читаю или слышу:

«Я считала калории — это не работает!»

Встречались с таким?

А может, и сами так думаете?

Ну давайте разбираться, в чём же причина.

🔍 Первое, что я делаю, когда мне жалуются на такую проблему:

Прошу заскринить график веса и калорийности рациона за месяц.

Знаете, сколько людей мне это прислали?

Ноль.

📷 Второе: прошу прислать скрин всей еды и выбираю случайный день.

Здесь статистика лучше — иногда присылают.

Но чаще — не тот день, о котором речь.

Догадываетесь, почему?

Итак, возможные причины, почему "не работает":

📅 Нерегулярный подсчёт — не все дни или не все приёмы пищи.

🍕 Неправильный подсчёт — выбираются продукты, не соответствующие реальности.

📱 Ошибки в приложении — неточные данные.

🥘 Выбор готовых блюд из базы, а не самостоятельный расчёт.

🤷‍♀️ Забывчивость.

🍬 Не всё съеденное/выпитое записывается.

⚖️ Неточное взвешивание или его отсутствие.

⚠️ Эндокринные заболевания — диабет, инсулинорезистентность и т.д.

Что делать?

Если действительно хотите разобраться:

🔹 Начните с проверки пунктов 1–7.

🔹 Часто помогает присылать фото еды и скрины подсчёта тому, кто умеет это анализировать.

В моём чате для этого есть даже специальные разделы — "еда" и "учимся считать".

🧠 С самообманом придётся справляться самостоятельно.

👩‍⚕️ Если всё точно, честно, идеально, и вес не уходит —

идите к эндокринологу и сдайте анализы.

А если и там всё в порядке —

значит, всё-таки где-то ошибка в пунктах 1–7.

Хотите разобрать конкретный пункт?

Пишите в комментарии — расскажу подробнее.

❤️ Лайки мне приятны, мотивируют писать больше.

💬 Помощи не отказываю никому и никогда — и да, это бесплатно.

📉 Желаю вам честного подсчёта и адекватного отвеса.

Продолжение следует…

#будетминус #будетминус_ясчитал