Продолжаем серию постов о контроле веса
— под хэштегом #будетминус.
Все врут. © Доктор Хаус
Часто читаю или слышу:
«Я считала калории — это не работает!»
Встречались с таким?
А может, и сами так думаете?
Ну давайте разбираться, в чём же причина.
🔍 Первое, что я делаю, когда мне жалуются на такую проблему:
Прошу заскринить график веса и калорийности рациона за месяц.
Знаете, сколько людей мне это прислали?
Ноль.
📷 Второе: прошу прислать скрин всей еды и выбираю случайный день.
Здесь статистика лучше — иногда присылают.
Но чаще — не тот день, о котором речь.
Догадываетесь, почему?
Итак, возможные причины, почему "не работает":
📅 Нерегулярный подсчёт — не все дни или не все приёмы пищи.
🍕 Неправильный подсчёт — выбираются продукты, не соответствующие реальности.
📱 Ошибки в приложении — неточные данные.
🥘 Выбор готовых блюд из базы, а не самостоятельный расчёт.
🤷♀️ Забывчивость.
🍬 Не всё съеденное/выпитое записывается.
⚖️ Неточное взвешивание или его отсутствие.
⚠️ Эндокринные заболевания — диабет, инсулинорезистентность и т.д.
Что делать?
Если действительно хотите разобраться:
🔹 Начните с проверки пунктов 1–7.
🔹 Часто помогает присылать фото еды и скрины подсчёта тому, кто умеет это анализировать.
В моём чате для этого есть даже специальные разделы — "еда" и "учимся считать".
🧠 С самообманом придётся справляться самостоятельно.
👩⚕️ Если всё точно, честно, идеально, и вес не уходит —
идите к эндокринологу и сдайте анализы.
А если и там всё в порядке —
значит, всё-таки где-то ошибка в пунктах 1–7.
Хотите разобрать конкретный пункт?
Пишите в комментарии — расскажу подробнее.
❤️ Лайки мне приятны, мотивируют писать больше.
💬 Помощи не отказываю никому и никогда — и да, это бесплатно.
📉 Желаю вам честного подсчёта и адекватного отвеса.
Продолжение следует…
#будетминус #будетминус_ясчитал
Комментарии
@zarina_1995, кофе с молоком, без сахара , без закусок. А что вот это порция молока в кофе - она реально играет какую-то роль? 😬 могу вырыть 4-5 чашек в день
При инсулинорезистентности тоже худеется на подсчете, только медленнее. Проверено. А если оставить продукты с высоким ГИ только на утро, а днем питаться продуктами со средним и низким ГИ, то худеется нормально, средне. Единственное, конечно, первое время перетерпеть, голод нереальный просто.
Худеется, только бустрые угли придется убрать. А медленные одномоментно ограничивать.
Бжу чуть другое будет. И т.д.
@bu-_bu Я это почти и написала.) Я начала худеть. Процесс пошел, но медленно. А мне хотелось быстрее. 😅 Вычитала про продукты с высоким ГИ. И сладкое и эти продукты оставила только утром. Бжу совсем не считала, пыталась только, чтобы углей поменьше, белка побольше, на жир не смотрела. + еще зигзаг калорий ( от 1300 до 1800 в день) Похудела.)
У меня, помимо инсулинорезистентности, еще и проблемы с щитовидкой. Но гормон пью. Интересно, если бы не пила, худела бы. 🤔
@karilima при любом диагнозе худеется. И при любом нужен дефицит. Просто есть некие ограничения связанные с этим диагнозом.
История про флирт в пробке: мужчина на Майбахе просил отправить цветы
Ситуацию сюр😂🤪 Еду я сегодня за рулем, дорогу перекрыли, пробка, слышу кто-то мне усиленно сигналит. Оборачиваюсь мужик машет из Майбаха. Я открываю окно, он мне начинает говорить как я красива и тд. Высовывает руку через крышу и показывает руку, что не женат. Я говорю ему, что замужем. Он выбегает из Майбаха , подбегает к моему окну и опять начинает говорить как я красива 😂🤪 Просит дать ему возможность прислать цветы. Я опять говорю, что замужем, но если хочет пусть присылает. Итог: он мне назв...
Диеты приводят к набору веса.
Организму противны качели похудение/набор веса.
Диетическое мышление - путь в никуда.
Еда не должна быть смыслом жизни.
Диета и строгое ПП - прямой путь к расстройствам пищевого поведения.
Демонизация каких-то продуктов, сдвиг на потребление исключительно "полезной" еды, маниакальный подсчёт калорий съеденных и потраченных... Всё это в конечном итоге у 95% людей приведёт к компенсации, то есть набору веса. И хорошо, если лишнее не наберут ещё.
Организм знает, ч...
Девочки у кого сколько весили детки в 21 недельку? Завтра иду на 2 скрин 😊 поскорей бы уже 😀... по моим подсчётам у меня будет без одного дня 21 неделя )
Как избежать обмана при оплате в Инстаграм?
Новый развод в соцсетях. Думаю будет актуально продавцам в Инстаграм в первую очередь)
Присылает мне девочка скрин об оплате, скидывает данные для отправки. Уведомления о зачислении денег нет🤷🏻♀️ сто раз обновила приват, деньги не зашли, думаю напишу девочке что ошибка какая-то может, пусть проверит.
Открываю скрин об оплате, смотрю он какой-то подозрительный🤨 Понимаю что это просто отредактированный скрин под мои данные, и денег никто не собирался скидывать🤷🏻♀️ тоесть я ей должна была на халяву высла...
Когда оказалась беременной и узнала что будет девочка,услышала следующее,ой живот будет огромный,скоро тортики кушать тоннами начнёшь и прочую хрень😂Вобщем бред это всё)
Решила всё таки узнать отчего же зависит окружность и форма живота на самом деле)
🔹состояние мышц брюшного пресса
🔹наличие жировых отложений в области живота
🔹темп набора веса при беременности
🔹вид предлежания плода
🔹количество околоплодных вод
🔹габариты ребёнка
🔹количество вынашиваемых плодов
🔹анатомические особенности женщ...
Меня всегда удивляет, почему если ты 5 дней в неделю ешь 2 яйца на завтрак и например макароны с котлетой в обед - и на этом всё, то есть явно мало ккал , а в субботу съедаешь и чипсы и тп, то есть наедаешь много лишь в один день в неделю, то вес стоит на месте :(((( никак не могу понять этого 😔 невозможно постоянно жить без того, что правда нравится.