Интервальное голодание 168: что едят на завтрак, обед и ужин?

Спасибо, посмотрю.

3 приема пищи каждые 4 часа в нормах своего калоража и кбжу. Я уже несколько лет ем в 8.00, 12.00 и 16.00. Важен ваш калораж, если вы в эти 8 часов съедите 3000 каллорий, никакого эффектов не будет

#будетминус_иг