Дорогие, мамы, делюсь с вами полезной информацией.

Крепки и качественный сон малыша, реально?

Вот 6️⃣ нехитрых правил, которые помогут Вам организовать более крепкий и качественный сон Вашего малыша! 🔻

Все мы знаем, что режим — это хорошо.

Мама знает, когда уложить ребенка спать, может спланировать свой день.
А малыш всегда чувствует себя более комфортно и безопасно, когда есть стабильность и понятная последовательность действий.

Что является залогом хорошего режима?

1️⃣Сбалансированный ритм дня, подобранный под индивидуальные потребности ребенка. А именно: достаточное количество суточного сна и достаточное количество времени бодрствование, которое малыш должен отгулять за день.

2️⃣Условия сна.
Важно соблюдать оптимальную для сна температуру воздуха в комнате — 22-23 градуса. Влажность — 40-60%. А еще комнату необходимо затемнять — шторы black-out.

3️⃣Деление ВБ на активное и спокойное.
Это важно, так как мы должны не только активничать, веселиться, играть и отрабатывать навыки, но и замедляться, готовиться ко сну.

4️⃣Расслабление.
Важный этап спокойного ВБ. Качественное расслабление поможет малышу почувствовать границы своего тела, усталость в теле и подготовиться ко сну.

5️⃣Ритуал.
Ритуал — это мостик, который ведет нас из бодрствования в сон. Четкая и одинаковая последовательность действий подсказывает малышу, что скоро мы будем спать. Длительность ритуала 5-15 мин, в зависимости от возраста.

6️⃣Адресное внимание.
Это часть привязанности. Получая качественно проведенное время с мамой, малыш укрепляет эмоциональную связь со своим самым дорогим человеком.
Сон — это сепарация для ребенка, пусть и на короткий период времени, но это разлука с мамой. Поэтому когда мамы было достаточно в течение дня, ребенку будет легче отпустить маму и крепко заснуть.

💬Итак, если Вы хотите наладить сон своего ребенка, спать всю ночь с минимальным количеством пробуждений, а днем успевать отдохнуть, пока малыш спит, начните уже сегодня применять эти правила и оцените результат через неделю🤩

Желаю всем крепких снов❤️

#сонмалыша
#режимдня
#консультантподетскомусну
#консультантпосну