Как давать железо ребенку с витамином С для лучшего усвоения?

Девочки, ребёнку прописали железо , чтобы лучше усваивалось нужен витамин С в продуктах или аптечный , как вы дополняли , в чем оптимально ?🍋🍊 спасибо 💞