девочки, вчера писала пост о том что похедеть не могу. Сегодня ела как обычно и просто решила посчитать калл и посмотреть БЖУ.
Вот скажите мне пожалуйста, чего много? жиров? при том что основная часть из авокадо)
Елена Мама сына (6 лет)
Я тоже хочу начать считать калории, но я вообще не понимаю, как это делать, с чего начать)
ЕкатеринаМама двоих (6 лет, 9 лет)
скачайте fatsecret, все что кладете взаешиваете и записываете туда) на самом деле все проще, чем кажется! главное начать)
СветланаМама двоих (3 года, 6 лет)
У вас и белка и жиров нормально, углеводы надо добавлять, 1200 это просто пипец
ЕкатеринаМама двоих (6 лет, 9 лет)
ну вот я всю жизнь малоежка 😅 Но вот действитеььно разница в райионе до беременности в том что ела я мало, но углеводы дюбила очень 😅 а сейчас ем так же но не люблю углеводы... видимо, надо както их возвращать в свою жизнь...
ТатьянаМама двоих (3 года, 9 лет)
Я бы углеводы пересмотрела. Долгих углей нет, клетчатки нет практически
ВикторияМама двоих (2 года, 9 лет)
1200 калорий это очень мало , у организма режим выживания и запаса , здесь не будет похудения , организм будет про запас откладывать
ЕкатеринаМама двоих (6 лет, 9 лет)
@mayskayaia, времени нет 🙈 с детьми гуляю по возможности, но адекватно понимаю, что этого мало(
ВикторияМама двоих (2 года, 9 лет)
@miss-wolf с детьми да многое нужно успевать , поэтому мой подъём в 4 утра и тренировка до работы 😊успехов вам в достижении цели 😊💪
red_queen_beautyМама дочки (5 лет)
Мне кажется, калорий мало
Организм в режиме выживания, не снижает вес
Хорошо, если запасать не начнёт
На самом деле, у меня так же, не могу я чистым питанием наесть 1500, наедаюсь на 1200. А у меня только базальный метаболизм 1230🙈
red_queen_beautyМама дочки (5 лет)
@miss-wolf, я протеиновые батончики ем, орехи, белый рис
Ну и белка стараюсь добирать. Но тоже мяса не могу столько, пью прот и ем батончики.
Сейчас стала заниматься силовыми, аппетит хоть чуть вырос. Но это только в день тренировки, в день без тренировок не лезет
Сама не знаю, что делать
Зимой еще есть хочется, летом вообще легко могу на голодном пайке жить😂
ЕкатеринаМама двоих (6 лет, 9 лет)
@red_queen_beauty, бог ты мой... много не ешь - потолстеешь, мало не ешь не похудеешь 😅 что за жизнь?! 😂😂😂
ИринаМама сына (3 года)
У вас калораж лежачего человека, вы не можете не худеть. Возможно ошибки в подсчетах. Но углей мало, да
Юля·Мама сына-младенца
Я на уколах ем на 1200-800,бывает и того меньше,ни на каком режиме выживания и прочей дичи не будет стоять вес,в концлагерях толстых не было.Есть дефицит-худеете,не худеете-нет дефицита и точка.
То,что вы посчитали дневную калорийность это еще ничего не значит,вы посчитайте недельную,а потом среднюю в день,то есть разделите на 7,
Спорю на сотку,если ваша калорийность и будет 1200,вы скинете в весе)
·Ответить