Важнейшие факты про самый НУЖНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ СОН

▪️мы стремимся сделать этот сон максимально длинным

▪️мы хотим, чтобы он был непрерывным

▪️мы знаем, что он точно необходим

Речь, конечно, о НОЧНОМ СНЕ 🙌🏼

Разбираем (немного теории о важности нс) ⬇️

▪️ РАЗВИТИЕ МОЗГА - во время сна мозг младенца активно обрабатывает информацию, укрепляет нейронные связи и формирует основы для будущего обучения.

▪️ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ - ночной сон помогает малышу восстановить энергию, необходимую для активных игр и новых открытий днем.

▪️РЕГУЛЯЦИЯ НАСТРОЕНИЯ - хороший сон способствует спокойствию и гармонии, уменьшая капризы и раздражительность.

▪️ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС - во время сна у младенца вырабатываются важные гормоны роста, которые способствуют физическому развитию.

❗️Мы все это знаем, только есть ПРОБЛЕМА:

Ночь - зависит от многих факторов! И наша задача сделать все, для того, чтобы ночной сон был КАЧАСТВЕННЫМ.

Что будем делать/о чем помнить:

▪️малышу необходимо спать 10-12 часов ночного сна

▪️самая полезная часть ночного сна - это до 00-02 часов ночи. Именно в это время ребенок спит максимально крепко и хорошо

▪️сон после 4-5 утра часто поверхностный, дети часто спят хуже под утро

▪️если ребенок часто просыпается ночью, причина - либо неподходящий режим либо привычка продлевать сны с вашей помощью. В отдельных случаях - комбо

▪️ночь - результат прошедшего дня (дней), поэтому если ночи становятся совсем плохими, значит, обязательно пересмотрите режим!

▪️ребенок, живущий в подходящем режиме, просыпается ночью не чаще 4-5 раз

▪️ребенок, обученный самостоятельному сну, просыпается только на еду

▪️ночные гуляния и ночные истерики - это неверный режим: либо избыток сна днем либо излишнее перенапряжение

▪️днем спать тоже необходимо качественно - как раз для того, чтобы спать хорошо ночью

▪️продлевайте сны днем, добейтесь того, чтобы хотя бы половина снов была длительность более часа

Собираю вопросы по ночному сну в комментариях - все обсудим!

А если было полезно, ставьте сердечко❤️