Девочки, какой протеин пьете? Что посоветуете? Хочу взять сывороточный и подскинуть на нем лишние кг))
Плюсом некоторые сразу с бца и витаминами и минералами в составе 🙂
Комментарии
Спасибо 🙂 да такой много, кто покупает )) присмотрюсь к нему
@miracle0 он неплохой. У нас шоколадный и пломбир. Я обычно тот, который пломбир добавляю в творог. Смешиваю с йогуртом несладким или кефиром. Крч, мне вкусно. Или мороженое делаю с ним (банан замороженный, молоко и/или ягоды). Муж с молоком делает коктейли.. еще я бомбары батончики покупаю. Тоже норм. Они без глазури, на мой взгляд, самые бодрые. С кофе - отличный перекус.
@maria.starovoit, хорошо, когда такое есть дома в «арсенале» как говорится) сразу вместо чокопай идет батончик, а вместо муки прот
Мне кажется это выйдет полезнее
Вообще если у вас достойно белка в питании, то с протеинами осторожнее. Переизбыток протеина плохо сказывается на внутренних органах.
Протеин по большей части нужен при недостатке в питании, и для спортсменов, которые качают мышечную массу.
Лучше добавлять в питание больше овощей , принцип гарвардской тарелки.
@ks.ivanova2702, у меня в анализах с белками норм в крови. В питании достаточно. А почки не казенные. Нефрологи предупреждают !
У меня наоборот с овощами проблема. Я стараюсь овощи в рацион вводить.
Но и лишнего веса у меня особо нет, стараюсь следить за питанием и весом.
@tvv., с овощами тоже проблема😅 как решаете? Какие мысли? Клетчатку некоторые пьют по типу псиллиума, думаю ее тоже попробовать
@miracle0, да, как решаю: стараюсь есть овощные блюда: тушенные овощи, овощные супы, салаты овощные. Вечером ем мясо и салат на гарнир.
Девочки, спрашиваю, потому что не хочу на вб или озон заказать сухое молоко 😅🙈 подделку какую-нибудь …
Да, про него давно знаю… но он самый дорогой🙈🙈 мне бы от 1000😅 какой-нибудь)
@oklv_fitness, а факт переваривания есть наверное) либо булки упали «камнем» или же жидкое как протеин…ну и калории.. меньше же
@nina_ym, я последствий у других не знаю, думаю сократиться все равно тип питания при таком подходе.. например бургер не каждый день через день, а в «праздник» )
@miracle0 это не особо верный подход) иначе вес вернется) для здорового похудения полезнее рациональное питание и хорошая физическая нагрузка (тратить энергии больше, чем потреблять)
Просто так при использовании протеина вес не уйдет) чтобы уходил вес нужно тратить энергии больше, чем потреблять) по сути протеин и не нужен, если по биохимии белка хватает
@miracle0 будет не сытно без углеводов) ну и клетчатка нужна) протеин лучше как перекус использовать) либо, как добавку к основному приему пищи
@oklv_fitness спасибо)) конечно буду смотреть, какое будет насыщение и от этого отталкиваться)
@oklv_fitness ну не знаю, так как я например обычно вечером перекусываю, мне вполне ужин заменяет😅 на молоке делаю, очень даже сытно..