Продолжаю серию постов о контроле веса #будетминус

Учимся считать калории в готовом блюде.

В процессе готовки вода испаряется, что влияет на итоговую калорийность блюда. Если вы готовите лично себе порцию, то это не имеет никакого значения. А вот если вы кладете себе еду из общего котелка, придется высчитать калорийность готового блюда.
Взять что то похожее из приложения - плохая идея. Во первых вы не знаете кто это считал и на сколько правильно. Во вторых вы не знаете, какие ингредиенты точно и в каком количестве положил автор.

Ну и главный вопрос: сколько занимает времени посчитать блюдо?
Думаю не больше 2х минут. Ну и плюс время, которые вы затратили на взвешивание.
У меня это все на автомате и делаю все непосредственно в процессе готовки. Вы можете заранее взвесить все, что планируете положить.

Итак, вчера я готовила рис с овощями для всей семьи. Поэтому высчитывала калорийность блюда. И опишу для вас подробно весь процесс в комментариях.

И жду вопросы!♥️