Как вернуть уверенность после родов? Грудь и животик мешают

Девчонки помогите. Родила 05.02.2025, почти 4 месяца назад. Первые 2,5 месяца кормила грудью, все ок, плавно перешли на смесь, а грудь стала будто меньше чем до беременности, просто висят какие то тряпочки. Муж часто лезет и говорит все ему нравится, я накручиваю,но блин. У меня как будто нет желания заниматься этим. Нет причина не в муже, все у нас в отношениях хорошо, я просто не могу раздеваться. Послеродовой животик, эти тряпочки меня просто убивают. Надеть какое то белье для меня стало стыдным, ну а вдруг я выгляжу глупо, да и вообще секса стесняться стала. А тут были месячные, они прошли и у нас отключили горячую воду, побриться сходить не могу, а муж лезет, то куни сделает то просто трогает. Я не могу прям, как перебороть это все? а мы еще и живем в однушке с ребенком, только недавно переехали и спим все на одной кровати. Он думает что я разлюбила заниматься этим с ним, меня что то не устраивает. Но я просто стесняюсь себя, я не могу быть во время ПА раскрепощенной и расслабленной, я всегда скрываю лицо, ПА только в темноте, а все эти психологи говорят мол вам надо полюбить себя, все их способы это сделать не работают. Я люблю себя, но я стесняюсь. Что делать..? Помимо всего этого, стало мало прилюдий, просто пятиминутный секс и все. А без прилюдей мне больно и сухо,вот как ему объяснить. При чем говорить о таком мне тоже стыдно, ну не умею я разговаривать на такие темы, только переписываться, но недавно он начал работать дома и переписываться мы перестали, только живое общение. У него то все ок, он может о таком говорить, а я нет