В продолжение предыдущего поста.

1. Сон.

Я фанат сна. Сплю не меньше 8 часов в сутки. Жёстко слежу за режимом сна своих детей. И знаете, что я заметила? Вот стоит мне или детям не выспаться, как сразу прилетают сопли, которые лечатся увеличением количества сна!

2. Здоровое питание. Минимум сахара. В карусели фото того, что дети считают "конфетами/сладостью". +Домашнее мороженое (банан+кокосовое молоко), домашний шоколад (какао масло+какао порошок), домашние сухофрукты, пастила. Короче, просто мизер сладкой магазинной химии.

Очень-очень редко соки или компоты. Только вода!

3. Стабильная положительная атмосфера дома (психоэмоциональное состояние родителей важно!).

4. Не меньше 3 часов в день прогулок на свежем воздухе. Прогулки в любую погоду. Выбор детского сада с акцентом на прогулки даже в большой минус и дождь (на веранде).

5. Одежда по погоде. Девочки, ну серьёзно. Какие 300 грамм утеплителя на нашу зиму? Не нужна зимняя куртка на - 30° на юге или шапка в +20°. У нас температура от +10° до - 5° всю зиму практически. И чаще это +.

Мои в демисезоне всю зиму - 80-100 грамм утеплителя, мембрана.

6. Оптимальные условия дома: температура воздуха 22-24 градуса, влажность воздуха 50-70%.

У нас холоднее, +17° в спальнях, фото термометра в каруселе.

Зимой окна часто открыты.

7. Напитки, фрукты из холодильника не грею. Мороженое зимой - отлично. Погрызть замороженные ягоды из морозилки - супер. Это помогает вырабатывать устойчивость слизистых к воздействию холода.

8. Летом любая возможность - сразу ребенок без обуви, ходит босиком по полу, траве, земле, песку. Зимой баня, хождение босиком по снегу (младший еще не согласен, старшая любит и постоянно просит).

9. ГВ как можно дольше. В идеале минимум 2 года. Грудное молоко содержит большое количество антител и ферментов.

10. Своевременное лечение очагов хронической инфекции: кариозных зубов (!!!), хронические ЛОР-инфекции, аденоиды. Это очень важно! Именно там живут «вредные» бактерии, которые чуть что — сразу вызывают болезни.

11. Вакцинация. Можно по-разному относиться к вакцинам, но вакцинация – достоверный и доказанный способ снижения заболеваемости. Ежегодно от гриппа ✔️

12. Что касается детского сада.

Никогда не смотрю на других детей, не анализирую их кашель, сопли, состояние кожных покровов и т.д. Здоровье чужих детей не моя ответственность (в сезон вирусов кашляют там все поголовно😂).

Я веду детей в сад даже если они кашляют и имеются небольшие выделения из носа. После бронхита в позапрошлом году дочь кашляла две недели и пошла в сад как только нормализовалась температура +3 дня. Я не веду детей в сад, когда у них температура или понос, либо зелёные сопли или кашель мешают окружающим.

Во всех остальных ситуациях дети в саду.

13. Что касается болезней.

Температура - это хорошо, это метод борьбы организма с инфекцией. Температуру не сбиваю, если ребенок хорошо себя чувствует. Сопли текут - это хорошо. Слизистая очищается от инфекции. Сопли не подсушиваю, а, наоборот, помогаю дальше течь. Кашель - это хорошо. Это защитный механизм, который позволяет бронхам очищаться от слизи. Да, есть исключения, кашли разные. Но блокировать кашель чаще не нужно. При кашле только врач определяет тактику. Чаще это ничего не делать/промывать нос/увлажнять воздух.

Горло никогда не проверяю. За почти 6 лет материнства не научилась определять красное оно или нет, и не стремлюсь к этому. Если ребёнок жалуется на боль в горле делаю стрептотест. Дальше по ситуации (мороженное или антибиотик).

Ларингит не лечу Пульмикортом (был у детей по нескольку раз). Пока ни разу этот препарат не пригодился.

Противовирусные, иммоностимулирующие и иммуномоделирующие препараты не эффективны при вирусных инфекциях, которыми болеют дети, в педиатрии не показали своей эффективности и не назначаются, вредны и могут быть опасны. Не давала никогда своим детям.

Чуть меньше гормонов (ссылка

Детей лечу только у докмед-врачей. Перепроверяю диагнозы и назначения всегда у 2-3 специалистов, плюс сама открываю и читаю-читаю-читаю. Я большая зануда в этом плане.

Дети болеют - никакой паники.

39°+++ на термометре, ребенку плохо, спокойно даю жаропонижающее и жду нормализации состояния. В ночь цифры на термометре не сбиваю.

Филосовски отношусь к рвоте и диареи в связи с кишечной инфекцией. Ну бывает, практичечки каждый отпуск, каждое море (этот раз пронесло). Не повод профилактически что-то пить, или профилактически лишать семью отдыха в эндемичных районах)))

И последнее, но самое важное. Отслеживаю и своевременно устраняю анемию. Старшая три месяца на Тотеме в связи с железодефицитом - результат год без ОРВИ!

И ещё, младший часто болел до 2 лет, так как старшая носила из сада. Я думаю, он выработал уже иммунитет к основным детским болячкам, поэтому за 8 месяцев в саду были всего один раз сопли с кашлем без температуры.

Детский сад, кстати, выбирала по размеру групп. У младшего списочная численностью была в районе 15 человек (ходили 9-11), сейчас 20.

У старшей было 23 человека, сейчас 29 вроде (ходят всегда человек 19-20).

Возможно, что-то забыла, но пока так.

Настоящим никого не призываю к каким-либо действиям, просто делюсь своим опытом и мировоззрением касательно некоторых вещей.