Как правильно есть семена чиа и льна? Рецепты и реальные результаты
Употребляет кто семена чиа, льна? Как вы их кушаете, можно прям с рецептами.. И есть ли реальный результат?
Комментарии
@shvyreva.g, они не эффективны для похудения) уменьшить суточное потребление и все будет хорошо
С чиа делаю пудинг, заливаю молоком или кокосовым 1:4 сверху фрукты, льняные в кашу или салат(хотя вроде чтобы от них была польза нужно урбеч делать)
Семенами льна посыпаю овощные салаты себе.
Чиа не пробывала но хочу) где купить ?
На вб, озон. Я взяла 0,5 кг,теперь думаю как их есть🤣
Чиа ем, просто в творог добавляю. Насчёт результата не знаю, какой должен быть)). Ем в качестве источника клетчатки.
После добавления сразу кушаете? Или ждёте набухания?
@shvyreva.g в основном сразу, мне нравится как хрустит). Бывало в мягкий творог добавляла их, они набухали, потом ела. А так в обычный зернёный творог кладу и ем сразу, все равно в желудке потом разбухнут)).
Я на бутерброды сыплю сверху: хлебец, творожный сыр, авокадо, рыбка. У меня стул регулярный , при употреблении семечек льна) только для этого употребляю , в целом )
Добавляю йогурт, банан или яблоко, семена. Или все это в кашу добавляю.
Я только в йогурты добавляю, результата не вижу, чисто вкус нравится)
А какой результат вы хотите увидеть ?)