Как я похудела в 41? Секреты мамочки без оправданий!

@mashulya.ia, нет, наоборот , но я не бегала раньше даже больше 8 км и не каждый день , а потом мышцам нужно усиленное питание, чтоб ноги росли в обьеме . В моем случае-они всегда худели и подтягивались -бег спокойный, не ношусь -спокойно и размеренно

@elenadg, вы как бегун со стажем скажите, пожалуйста, ноги не увеличиваются в объеме от бега?

@elenadg 🤣🤣

@agniya4, оооо, нет 🤣 я б подохла где-нибудь на улице 😅

@elenadg 😂 Вы хотя бы обрадовали, я думала Вы сейчас напишите что бегаете по 10-20 километров)))

@agniya4, вот вот и я также 🤪

@elenadg Круто) Я всё время тоже откладываю, то понос то золотуха. Но пора начинать уже)

@agniya4, совсем немного -2,5-3 км , сейчас пробегаю без остановок , а начинала -50 метров бежала и 100 шла 🙈 и так все 2,5 км 🥴

К сколько бегаете? В смысле сколько км или времени в день?

100 проц 😂😂

🤣🤣🤣 спасибо! Я в чате наших тут девочек -да, но изольдовны там не будет точно 🤣

Спасибо! Пусть у вас все получится 🤗

Спасибо 🙏🏻

Спасибо ☺️

Кстати, можно дома шаги на месте начать под киношку , когда маленький спит , я так первую неделю начинала с 5 минут -поверьте это тоже неплохое начало😊

@elenadg, я начала на велосипеде кататься, придумывать себе дела подальше от дома, благо еще мелкий в коляске сидит и можно далеко с ним гулять) дело сдвинулось с мертвой точки и вместо 77 я вижу 74-75 на весах)

@elenadg, поняла, спасибо за ответ! Я вот к чему спрашиваю, я до родов и даже после (спустя год бегала) затем случился перерыв в год длиной, и вуаля за этот год перерыва у меня артроз, я конечно в полном ахере, но тем не менее не оставляю надежды что скоро я опять побегу по своим любимым тропам. Вот и уточняю у бегунов, как у кого после перерыва с коленями дела обстоят

@inkamandarinka12, ясно, но тьфу-тьфу пока все ок , надеюсь очень и вы сможете вернуться !🤗

@elenadg, о благодарю🙏Ваши слова да богу в уши🥹🥹🥹бег - это самый лучший антидепрессант для меня😍

Ведьмы 😅

Алко присутствует у родителей , когда вы там?

@elenadg, в субботу

@m-marisha, ну, вот и отеки , алко дня 3-4 выводится по весам

Ну, в общем то , да -вы, главное смотрите каллораж -я не в курсе -не пью , нооо вообще кофе может задерживать жидкость ( индивидуально) . Поэтому чисто по себе смотрите , на свою реакцию , некоторых наоборот гоняет 😄

Нет, не считается, американо 2 ккал, также как зеленый/черный чай без добавок

Была ! А потом пошло что-то не так 🙈 , но я возвращаюсь 😅

У меня почему-то тоже такое было о Лене представление. Когда увидела пост, даже не поверила что это Лена пишет)

@yuliya_rum, ну, как то незаметно получилось 🫣 , а потом хоп и плюс огромный и шок

Чуть подрастет и все получится 😊

Все получится обязательно!

Спасибо ! Блин, ну пинок -это созреть скорее , особенно созреванию зеркала на вб способствуют 🤣 это просто атас всегда , ну и пройти стадию отрицания-депрессии-принятия 🙈 я дооолго это проходила , вот реально почти год -когда говорила себе -все , а потом -ну, нафиг, а потом опять и опять 🙈 пока я совсем себя увидела не той, что была и почувствовала слабачкой и не смогла больше себе позволить так думать о себе -просто уперлась в своих же мыслях в тупик и либо я старая баба , которая «я ж мать троих и мне можно» , либо я молодая мать троих и мне в кайф 🥰

@elenadg Ну блин, мотиватор из вас хороший! Я тоже не хочу быть яжмамкой троих, которой можно, хочу быть молодой и красивой! 😅😅

@olja2019, значит будете -придет 😅

Да, я сдаю раз в 4 мес -тут без вопросов ! Спасибо ☺️

Спасибо ☺️

Спасибо ☺️

Конечно, в личку кину

@zhenya_k, да , было 😅

@elenadg жаль, что вы это забросили)

@zhenya_k, да, нет , просто перешло все в чат с девочками по похудению 😅, но там больше по завтракам я

Да, иначе никак !

Все получится 🤗

@elenadg а можно и мне пожалуйста

@mama_nata_, конечно 😊

@elenadg а можно и мне ссылку, пожалуйста

Это отлично !

@elenadg да, под кофеек

@elenadg надо и мне собраться, но это не временная история должна быть, поменять образ жизни - тут вы правы))

@milaiachudilka, да, полностью , считай, перевернуть свой уклад жизни и это не преувеличения 🙈

🙈 спасибо 🤗

@almas99, раньше минут 35 уходило , сейчас 22-23 минуты 😊 от подъезда до подъезда получается по кругу микрорайона своего 🤗

@elenadg, попробую повторить)🙈

@almas99, удачи 👍🏻🍀

Вот как оправдания закончатся ( как у меня) -сразу найдется мотивация 😅

В личку кину !

Да ! 😅 спасибо 😉

Спасибо ☺️

Спасибо 😉

@elenadg молодец!

Я все никаких не соберусь)

@yuliya_rum, придет время 😊

@elenadg попробуйте между едой пить чуть горячую(не холодную!) воду, будет легче)

Это точно -очень тяжело начать-пройти отрицание/торг и принятие 🙈

Спасибо ☺️

🤣🤣🤣 спасибо! Я в чате наших тут девочек -да, но изольдовны там не будет точно 🤣

100 проц 😂😂

@dariana1505, 🤣🤣🤣 Ахаха , у нас есть чат с девочками - может не сильно активный ( хотя это и хорошо может , чисто мотивация и поддержка) , но наш костяк делится усилиями и блюдами 😊 бесплатно 🤣

@elenadg можно присоединиться?))

@dariana1505, конечно ! В личку кину ссылку

Стандартно все: мучное, колбасы, газировки , картофель ( но я знаю, что именно меня от него разносит в хлам , даже маленькая порция в супе), макароны оставила на раз в 2 недели , но я их и так особо не ела , ну может раз в неделю бывало , сладкое и так редко ела ( отказ не сыграл роли , я -не сластена)

Сейчас главное белковая пища , салаты с йогуртом /маслом, яйца, мясо/рыба без гарниров , а гарниры максимум на завтрак . Утром завтрак на 700-900 ккал -очень плотный, в обед легкий мисо суп и протеин 30 гр на 300 мл молока , вечером не ем -нет желания, но иногда могу салат съесть и ВОДА 2 литра четко , витамины -альфалипоевая кислота , Б12, вит С и коллаген пью , первое время было тяжко -ходила в горячую ванну , как голод набегал -очень помогает мне . Ну, и 3 р в неделю сейчас бег, был 2 р в неделю до недавнего совсем времени .

@elenadg, а для чего эта кислота и какую пьете?

@elenadg конечно, но если проблема даже в чихании, тут уже к врачу.

@viktoria_261188, не могу сказать за других , но у меня так вышло 🤷‍♀️ чихнуть нельзя, любая активность -мокро частенько, но все прошло и без врачей , но никого к этому не призываю , естественно, просто поделилась своим избавлением от этой проблемы 🥴, но возможно мне просто повезло и это не отрицаю , естественно

@viktoria_261188 я была и пока рекомендации ограничились упражнениями и тренажёром. Просто на пилатес тоскаюсь с февраля и ситуация сильно веселее

Да, отлично психику , можно сказать, лечит 🤗

Можете точно! Я тоже пищала и визжала -не могу ! Но оказывается это не так 🙈

Да, вот не было его 🙈 мозг -страшная вещь , когда заставляет тебя остаться в стороне от всего полезного 🥴

@elenadg, согласна на 1000%

Спасибо ☺️

@elenadg 🤣🤣

@elenadg, вы как бегун со стажем скажите, пожалуйста, ноги не увеличиваются в объеме от бега?

@mashulya.ia, нет, наоборот , но я не бегала раньше даже больше 8 км и не каждый день , а потом мышцам нужно усиленное питание, чтоб ноги росли в обьеме . В моем случае-они всегда худели и подтягивались -бег спокойный, не ношусь -спокойно и размеренно