Какое у вас суточное вб +- нашего возраста на двух снах?
У нас в идеале первый сон 2 часа, второй сон 1-1,5 по разному.
Ночь у нас 10 часов выходит
@stella.neo вы можете продлевать первый , а второй нет .
Второй сон всегда должен быть коротким
@marimurrr, я так делала пару раз уже, но ночь лучше не стала( буду еще пробовать
@stella.neo значит нужно смотреть общую картину вашего режима, где-то таится проблема
10-10.40