Как маме двоих детей с РАС и кризисом сепарации найти силы?

Что нужно маме двух детей , один из которых с РАС , а вторая в активной фазе сепарационного кризиса ?

Первое и самое важное- отдых без детей . Для меня отдых- это поездка в город по делам или велопрогулка перед сном.

Второе- это поддержка - просто слова , Маша я знаю что тебе сложно , ты молодец. Вроде это так просто , но слышу я это только от мамы , возможно потому что я редко жалуюсь кому-то лично .

Третье - забота о себе и своих увлечениях- иногда мне говорят или говорили , что блог видео фото - все это ерунда и можно направить ресурсы в другое более полезное русло - а мне нравится это , я получаю удовольствие от фото , видео. С детьми сложнее становится договориться да и ладно , одной еще лучше - главное где бы добыть столько времени

Четвертое - минимум вины за истерики сына , я пока работаю над этим. Виню себя часто , да и есть за что. Ночью , втихушку плачу и думаю что я не достойна его.

Пятое - разрешение себе быть живой и чувствовать и проживать разные эмоции от ненависти и жалости к себе , до спокойствия .