А с какой схемы лучше начинать? Как правильно?

@__sergeevna__, нет правильного ответа
Ориентируйтесь на свой режим,чтобы вам было комфортно
Тогда не будет срывов
Я,например,рано встаю - каждый день в 6 утра.
Поэтому у меня завтрак уже в 8:00,а в 12:00 обед.
Оставшееся время я пью чистую воду,травяной чай
Хожу норму шагов,сейчас подключу бассейн 3-4 раза в неделю

@mira._. т.е в 9 утра начали? Кушали до 6-7 вечера. А дальше до следующего дня до 9 утра никакой еды? А пить можно воду?

@__sergeevna__, воду не можно а нужно
Без воды мне кажется это жестко

@__sergeevna__, да. Воду, чай, кофе пила.
Первые дни бывает тяжкие, но потом привыкаете и вы сами почувствуете легкость в теле и на весах. Я на третий день уже видела -