53-54 кг или 52 кг: Какой вес идеален для мамы?
Поняла, что в весе 53-54 кг выгляжу сочнее, что ли😂💃🏻 Хотя идеальным считала 52 кг для себя и все еще мысленно стремлюсь к нему. Но пока вес стоит. Всегда говорю, что скинуть устойчивые кг при нормальной комплекции очень сложно (набрать как и всем, легко😆).
Тренируюсь все в том же режиме. Подключила бёрпи, будь оно не ладно😂но рабочее упражнение на все 100%
Лучший комментарий
Во всем) это просто супер упражнение на выносливость, координацию, сжигание калорий, на все группы мышц. Хотя кажется на первый взгляд очень простым, но это сложно, если больше 10 раз подряд. А еще сложно, потому что ЦНС активно задействована в момент выполнения
Господи, ну какова красота 🙈🫣 простите 🙊 я не побоюсь этого слова - вы прям идеал) как с обложки американского журнала, стильно и не вычурно.
Но когда вы занимаетесь спортом дома? Дочка в садике в этот момент?) Или каак) и если не сложно скажите сколько по времени занимаетесь в день и сколько раз в неделю)
Комментарии
А можно ссылку на видео, по которым тренируетесь дома или у вас свой комплекс упражнений?)
ссылка
Вот был пост) это основа. Переодически конечно варьирую, пробую новые упражнения
@mi_lady_23, 20 качественно, не в самом быстром темпе, но без пауз , подряд. Мне трудно оно дается, оказывается. Хочу вот теперь увеличивать количество повторов постепенно)
Господи, ну какова красота 🙈🫣 простите 🙊 я не побоюсь этого слова - вы прям идеал) как с обложки американского журнала, стильно и не вычурно.
Но когда вы занимаетесь спортом дома? Дочка в садике в этот момент?) Или каак) и если не сложно скажите сколько по времени занимаетесь в день и сколько раз в неделю)
@kseniaa98 спасибо! Практически каждый день значит) я до дочки тоже так делала, без тренировок не могла вообще. А сейчас никак не могу время выкроить 🫠 нужно что-то менять значит)
@elena9008, самое трудное начать и первое время делать всегда выбор, силу воли проявлять. Когда приходит результат, нравится отражение в зеркале, улучшается самочувствие, то уже не хочется терять достигнутое, а становиться только лучше и двигаться дальше. Входит в привычку спорт) удачи вам🫶🏼
@kseniaa98 согласна, именно так раньше и было! Спасибо, буду стараться, чтобы увидеть долгожданный результат🫶🏻
@kseniaa98, здравствуйте, а от отечности какие могли бы упражнения посоветовать?
@gortiklil, мне в целом помогает тренировка всегда слить лишнюю воду с утра, это сразу минус 150-300 г, а это не мало от общего веса (если говорим именно об отеках). Просто тренировка функциональная и быстрая, поэтому хорошо разгоняет организм, с потом уходит и отечность.
А так, для меня это прыжки на месте, МФР и делаю комплекс противоотечный вручную для лица, шеи, предплечья и зоны декольте (можно такого много найти сейчас у фитнес-блогеров). Ну и конечно если ужин тяжелый и поздний, то утром отеки обеспечены, лучше такое исключать)
Рабочее в чём?)