Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Varsik

Как справиться с панической атакой и бессонницей?

Девочки, я заразилась вирусом каким то, мне хреново уже 4 дня- сопли, кашель, хорошо, что температуры уже нет. Но плюс ко всему у меня вечером в первые в жизни случилась паническая атака, я думала все- я уже умираю. Сильно испугалась. Слава Богу муж был рядом. Но мне до сих пор не опускает эта ситуация, всю ночь не смогла спать, уснула только в 6 утра. Сейчас тоже не могу ложиться, как только ложусь, мне снова плохо становится. Помогите пожалуйста советами. У кого бессонница и ПА? Как вы поступаете в таких случаях🤯😥

13

Комментарии

anna210483

Анна

Мама сына (9 лет), беременна (40 нед.)

А как рожать то с па?

Тоже после ковида было ПА+давление поднималось

lerika.mak

Валерия

В ожидании первенца

Посмотрите очень крутое интервью, Вы столько для себя поймете и вам станет намного легче🙏🏼,, https://youtu.be/C4Qda8kjnlo?feature=shared

Можете его найти в ВК видео, на рутубе не знаю есть оно или нет

varselina

Varsik

Спасибо большое 😊да, я нахожусь в стрессовом состоянии уже долгое время, и пыталась сплести себя работой, работала каждый день без остановки. Вот и результат. Спасибо за советы, сейчас все посмотрю 🥰

lerika.mak

Валерия

В ожидании первенца

@varsik.dallakyan, 🙏🏼Здоровья Вам! Главное позитивный настрой и воспользуйтесь практикой утрирования эмоций, кстати в этом интервью об этом будут рассказывать, очень хорошо работают с ПА.

lerika.mak

Валерия

В ожидании первенца

Я как человек который прошел через это, и смог убрать Панички без таблеток и психиатров , дам вам совет

Тут работает у вас два фактора, просто так они не появляются, это лишь следствие чего то. Панические атаки это накопительный эффект долгого стресса. Возможно стресс продолжительный, возможно тревожитесь часто на протяжении долгого времени, я не говорю про каждый день, это накапливаться может месяцами и годами. Ведь наши эмоции негативные никуда не уходят если их не выплескивать, они накапливаются в нашем организме-и как следствие вредят нашей психике. Просто в конце концов какой то стресс будет финальный для вашей психики и будет как спусковой крючок

И вауля паническая атака у вас уже в кармане)))

Если коротко-то паническая атака это не ваш страх который сделает вам хуже и тд. Это просто страшно ощущать так как ты не понимаешь что с тобой происходит. Таким образом наша психика которая уже перенаполнена всяческими стрессами и переживаниями-расслабляется, и уже сама кричит вам о том что хватит, остановись.

naspog.82

Анастасия

В ожидании первенца

Я даже на этой панике в БСМП поехала 🙈

naspog.82

Анастасия

В ожидании первенца

У меня был приступ панические атаки. Нужно продышаться, глубокий вдох, выдох. И попробовать переключиться на что-то. Мне так психолог советовала. Я сама думала что все, кирдык

varselina

Varsik

Я представляю как Вы себя чувствовали🥹Надеюсь с рождением ребенка все наладиться 😍

evapyaterkina

Ева

Мама двоих (младенец)

Сочувствую вам, первый раз когда столкнулась испугалась знатно. Муж успокаивал и сама себя, что все хорошо, просто вот организм такое выдает, старалась отвлечься на что угодно, на дыхание. Тоже было тяжело уснуть, читала книгу с телефона пока уже глаза не сомкнуться сами, потому что иначе мысли дурацкие в голову лезут. Начиналось вечером, благо за 5 дней прошло и с каждым разом все легче было. Днем старалась прогуляться, не думать о плохом, только позитивные эмоции. Думала, если не пройдет, то к психотерапевту идти уже

varselina

Varsik

Спасибо большое, мой муж тоже испугался и сегодня даже на работу не ходил, весь день сидит рядом. Надеюсь больше не повторится.

evapyaterkina

Ева

Мама двоих (младенец)

@varsik.dallakyan, дай Бог чтоб это был разовый случай, главное вы не одна, муж рядом поддерживает, все хорошо. Здоровья вам с будущим малышом😊

varselina

Varsik

большое спасибо ☺️

kusik86

Татьяна

Мама двоих (4 года, 8 лет)

К психиатру топать.

Как правильно: класть или ложить?

Не хочу душнить, но так часто вижу эту ошибку у русскоговорящих, что не могу больше молчать. Нет слова"ложи, ложу", вместо этого правильно говорить"клади, кладу". Девочки, "ложить" употребляется только с приставками, например "положить, приложить, наложить" и тд. Таким образом,"ложить" с приставкой, "класть" без приставки.

Давление на последнем месяце

Девочки у вас давление поднималась на последнем месяце? В стационар из за этого ложились ? Так не хочу ложиться и не ложиться боюсь, давление начало подниматься до 145

Не ложу, а кладу!!!! Блеаааааать!!!! КЛАДУ!!!! Нет слова «ложить», есть «положить», или «класть». Как же бесит меня все,…

Не ложу, а кладу!!!! Блеаааааать!!!! КЛАДУ!!!! Нет слова «ложить», есть «положить», или «класть». Как же бесит меня все, а это сегодня особенно! Сил моих нет! Лажаете вы, а не ложите. И нет слова «садим», есть слово «САЖАЕМ». Учите русский язык🤦 ♀ 😡

Поездка к Зайнаб: зачем и кто хочет присоединиться?

Прямо сейчас поеду к Зайнаб , (к этой девушке , которая написала что 7 ми летний мальчик ее умер ) если есть желающие поехать могу забрать . Пожалуйста не проклинайте, не оправдываю ложь, и то как поступил человек . Но поговорить с ней я все же хочу ин шаа Аллах !

Что бесит?

Знаете что больше всего меня бесит? Вот прям до отключки. Это не «ложить» и не «звОнит». Это когда взрослые люди говорят «кушаю». Прям брррр. Кстати, мой БМ всегда говорил: «щас я покушаю», я всегда ему отвечала, что он уже давно не ребенок и он будет есть! ЕСТЬ! А он говорил, что я странная🫠